Aktivnost je koncept s nekoliko primjena. U najširem smislu, aktivnost je akcija koju provodi osoba ili tvrtka. U međuvremenu, fizika ili fizika su pojmovi koji također imaju različita značenja: u ovoj prilici nas zanima njezino značenje povezano s tijelom ili tijelom .

Fizička aktivnost naziva se pokretom koji razvija pojedinca, potičući potrošnju energije . Stoga je za svako ljudsko biće fizička aktivnost često bitna za održavanje zdravlja.

Svako kretanje tijela može se smatrati fizičkom aktivnošću. U svakom slučaju, koncept ima tendenciju da se odnosi na intenzivnu aktivnost, koja zahtijeva napor subjekta i koji pretpostavlja vrlo visoku potrošnju energije. Ova vrsta tjelesne aktivnosti troši mnogo kalorija i pomaže osobi da nije pretila .

Uz unos kalorija koji doprinosi prekomjernom odgoju pojedinca, tjelesna aktivnost također smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, poboljšava elastičnost mišića i zglobova, povećava kapacitet pluća i regulira rad crijeva. Fizička aktivnost donosi i psihološku korist, jer oni koji se bave tjelesnom aktivnošću često smanjuju razinu stresa i poboljšavaju svoje samopoštovanje.

Unutar niza prednosti koje sa sobom donosi neka osoba obavlja neku vrstu fizičke aktivnosti su:
- Omogućiti kontrolu krvnog tlaka i kolesterola.
- To je sjajan način da se spriječi dijabetes, pa čak i rak debelog crijeva.
- Poboljšava raspoloženje.
- To je veličanstven "alat" kako bi se izbjegla tjeskoba, pa čak i depresija.

Vrsta fizičke aktivnosti koju treba obaviti mora biti prilagođena zdravstvenom stanju i dobi svake osobe. 25 -godišnji muškarac koji ne pati od organskih poremećaja može provesti mnogo intenzivnije fizičke aktivnosti od 75 -godišnjeg muškarca koji boluje od osteoartritisa.

U slučaju djece i adolescenata posebno je važno da obavljaju fizičke aktivnosti za dobrobiti koje će donijeti sa sobom. Naime, to su najznačajnije:
- Pomažu im da poboljšaju svoju sposobnost druženja.
- Doprinijeti dobrom napretku u njihovom školskom uspjehu.
- Postali su velika mjera u korist integralnog razvoja kao ljudi.
- Odrediti zadržati pod kontrolom i ono što je pretilost i prekomjerna težina.
- Pomažu, na sličan način, da značajno smanje ono što je rizik da kada su stariji pate od osteoporoze.
Smatra se da služe povećanju motoričkih sposobnosti.
- Utvrđena je i fizička aktivnost djece i mladih da je neophodno postići da sazrijeva ono što je motorni živčani sustav i da su kosti mnogo jače.
- Oni su također odličan alat kako bi mogli osloboditi stres koji mogu imati i tako da čak mogu "isprazniti" višak energije koju mogu posjedovati.