Pojam vježbanje, koji potječe od latinskog exercitium, koristi se za nazivanje akcije i rezultat vježbanja ili vježbanja : vježbanje nečega ili korištenje mentalnoga ili tjelesnog sektora u više navrata s ciljem poticanja njihove aktivnosti. Ideja fizičkog, s druge strane, može se odnositi na tjelesni ili tjelesni .

Poznato je kao fizičko vježbanje, u ovom okviru, aktivnosti koja se provodi radi očuvanja ili optimizacije fizičkog stanja . Obično se radi o nizu pokreta koji se povremeno ponavljaju.

Na primjer: "Liječnik mi je preporučio da svakodnevno vježbam u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine", "Želio bih više vježbati, ali nemam vremena", "Budući da sam češće počeo vježbati, osjećam se mnogo bolje. ”.

Fizička tjelovježba pomaže u zbrinjavanju i poboljšanju zdravlja, osiguravajući dobrobit pojedinca. Među prednostima može ojačati mišiće, eliminirati masnoće, zaštititi kardiovaskularni sustav i promicati različite vještine. Također služi i kao rekreacija i pomaže smanjiti stres.

Prema izvedenim pokretima, fizička vježba omogućuje stjecanje snage, elastičnosti, otpora, fleksibilnosti, koordinacije i / ili brzine. Prije nego što počnete često vježbati, potrebno je ići kod liječnika kako biste utvrdili koju vrstu napora i koliko intenzivna osoba može učiniti bez rizika za svoje zdravlje. To je zbog toga što prekomjerni napor ili određeni pokreti mogu uzrokovati štetu.

Hodanje, trčanje i plivanje su neke od najčešćih fizičkih vježbi. Sportska praksa, s druge strane, također predstavlja važnu tjelesnu vježbu.