Definicija sitost

Strpljivost je pojam koji proizlazi iz satiĕtasa, latinske riječi. Pojam se odnosi na osjećaj koji se proizvodi prekomjernim zadovoljavanjem određene želje ili potrebe .

Kao što je gore spomenuto, cilj mnogih dijeta za mršavljenje je postizanje sitosti kroz konzumiranje što je moguće manje hrane ili kroz proizvode s niskim sadržajem kalorija. Pogledajmo u nastavku neke od najučinkovitijih trikova za dostizanje tog stanja:

* Održavajte fiksni raspored obroka. To je jedna od temeljnih točaka, budući da se izbjegava osjećaj spontane gladi tipičan za ljude koji jedu u svakom trenutku. S druge strane, zadovoljstvo također postaje intenzivnije nakon svakog uzimanja;

* Jedite polako i malim porcijama, odvojite vrijeme za pravilno žvakanje svakog zalogaja i uživanje u njemu. To bi također trebalo ići ruku pod ruku sa svjesnom prehranom, jesti samo količinu koja nam je potrebna i izbjegavati jela koja su teška ili teško probavljiva;

* Pitajte se aktivno na pola puta kroz svaki obrok ako smo dostigli sitost. To je posebno teško kada se suočavamo s našim omiljenim jelima, i zato je važno prisiliti nas da se zaustavimo i razmislimo ako zaista želimo nastaviti jesti;

* izbjegavajte ometanja, kao što su televizija, glazba ili novine. Stručnjaci u prehrani osiguravaju da ti vanjski podražaji pokušavaju ispraviti percepciju sitosti. Na isti način, kada jedemo s drugim ljudima, preporuča se odmoriti za razgovore;

* Uključite sirovo povrće jela s zelenim lišćem. Ove nam namirnice nude mnoge pogodnosti, jer uz njihov nizak kalorijski sadržaj povećavaju osjećaj punine;

* Posebno za ljubitelje dobre hrane, važno je imati "blagdan" s vremena na vrijeme. Ako se namjeravamo brinuti o sebi bez obroka u dobro definiranim razdobljima i periodično se nagraditi, postaje mnogo lakše prihvatiti granice;

* Ne nastavljajte jesti zbog sramote ako se sastanemo na sastanku . Postoje ljudi koji, zbog nesigurnosti, nastavljaju jesti unatoč tome što su dostigli sitosti, jednostavno bojeći se reakcije drugih ili ne znajući što učiniti dok drugi ne završe.

Preporučeno
  • definicija: koordinirana molitva

    koordinirana molitva

    Prije nego što u potpunosti uđemo u utvrđivanje značenja pojma koji nas zauzima, potrebno je pojasniti etimološko podrijetlo riječi koje ga sastavljaju. U oba slučaja to je latinski izvor: • Molitva potječe od "oratio", što se može prevesti kao "diskurs" i koje, pak, proizlazi iz glagola "orare", što znači "svečani govor". • Koordiniran
  • definicija: hipotalamus

    hipotalamus

    Hipotalamus je područje mozga koje se nalazi ispod talamusa i može biti uokvireno unutar diencefalona . Otpuštanjem hormona, hipotalamus je odgovoran za regulaciju tjelesne temperature, žeđ, glad, raspoloženje i druga pitanja od velike važnosti. Ova zona sive tvari može se podijeliti u različite jezgre , kao što su paraventrikularni, supraoptički, ventromedijalni, stražnji, preoptički, dorsomedijalni i lateralni, među ostalima. Hipotalamus
  • definicija: oseka

    oseka

    Naziva se oseka na kraju refluksa mora . Valja napomenuti da se ideja refluksa odnosi na pomicanje plime prema dolje (alternativno i periodično kretanje koje zbog utjecaja Mjeseca i Sunca čine morske vode). Niska oseka, dakle, nastaje kada se plima spusti i refluks se privodi kraju. Plima i oseka je vrijeme kada more registrira svoju najnižu visinu . S
  • definicija: nicanje

    nicanje

    Klijanje se poziva na klijanje . Koncept potječe od latinske riječi germinatio . Glagol klijav , s druge strane, aludira na početak razvijanja ili nicanja . Ako se usredotočimo na područje botanike, ideja klijanja povezana je s razvojem biljke iz sjemena : to jest, s dijela voća u kojem se nalazi embrij novog uzorka. Klij
  • definicija: WAN

    WAN

    WAN je kratica za Wide Area Network ( " Wide Area Network " ). Koncept se koristi za imenovanje računalne mreže koja se prostire na velikom području teritorija, bilo kroz grad, zemlju ili čak globalno. Primjer WAN mreže je sam Internet . WAN se razlikuje od drugih vrsta mreža, kao što su LAN ( Local Area Networks ) ili PAN ( Personal Area Networks ), koje imaju druge konfiguracije i opsege. LAN m
  • definicija: socijalna struktura

    socijalna struktura

    Struktura je formacija, bilo fizička ili simbolična, koja proizlazi iz načina na koji su elementi koji ga čine povezani. Socijalno je , s druge strane, ono što je povezano s društvom (skupinom pojedinaca koji dijele kulturu i koegzistiraju prema zajedničkim standardima). Ideja društvene strukture koristi se u području sociologije . To je o