Definicija sitost

Strpljivost je pojam koji proizlazi iz satiĕtasa, latinske riječi. Pojam se odnosi na osjećaj koji se proizvodi prekomjernim zadovoljavanjem određene želje ili potrebe .

Kao što je gore spomenuto, cilj mnogih dijeta za mršavljenje je postizanje sitosti kroz konzumiranje što je moguće manje hrane ili kroz proizvode s niskim sadržajem kalorija. Pogledajmo u nastavku neke od najučinkovitijih trikova za dostizanje tog stanja:

* Održavajte fiksni raspored obroka. To je jedna od temeljnih točaka, budući da se izbjegava osjećaj spontane gladi tipičan za ljude koji jedu u svakom trenutku. S druge strane, zadovoljstvo također postaje intenzivnije nakon svakog uzimanja;

* Jedite polako i malim porcijama, odvojite vrijeme za pravilno žvakanje svakog zalogaja i uživanje u njemu. To bi također trebalo ići ruku pod ruku sa svjesnom prehranom, jesti samo količinu koja nam je potrebna i izbjegavati jela koja su teška ili teško probavljiva;

* Pitajte se aktivno na pola puta kroz svaki obrok ako smo dostigli sitost. To je posebno teško kada se suočavamo s našim omiljenim jelima, i zato je važno prisiliti nas da se zaustavimo i razmislimo ako zaista želimo nastaviti jesti;

* izbjegavajte ometanja, kao što su televizija, glazba ili novine. Stručnjaci u prehrani osiguravaju da ti vanjski podražaji pokušavaju ispraviti percepciju sitosti. Na isti način, kada jedemo s drugim ljudima, preporuča se odmoriti za razgovore;

* Uključite sirovo povrće jela s zelenim lišćem. Ove nam namirnice nude mnoge pogodnosti, jer uz njihov nizak kalorijski sadržaj povećavaju osjećaj punine;

* Posebno za ljubitelje dobre hrane, važno je imati "blagdan" s vremena na vrijeme. Ako se namjeravamo brinuti o sebi bez obroka u dobro definiranim razdobljima i periodično se nagraditi, postaje mnogo lakše prihvatiti granice;

* Ne nastavljajte jesti zbog sramote ako se sastanemo na sastanku . Postoje ljudi koji, zbog nesigurnosti, nastavljaju jesti unatoč tome što su dostigli sitosti, jednostavno bojeći se reakcije drugih ili ne znajući što učiniti dok drugi ne završe.

Preporučeno
  • definicija: gel

    gel

    Gel se naziva stanjem tvari koja se, u koloidnoj disperziji , zgusne ili skrutne nakon procesa koagulacije . Dok je gustoća gela slična onoj u tekućini, njegova struktura je slična strukturi krute tvari. Gel je koloidna otopina : spoj koji nastaje otapanjem koloida u tekućini. Ovaj sustav ima raspršenu (tekuću) i kontinuiranu (čvrstu) fazu. U stru
  • definicija: bilateralni sporazum

    bilateralni sporazum

    Da bismo znali značenje pojma koji nas sada zauzima, prvo što ćemo učiniti jest popraviti etimološko podrijetlo dvije riječi koje ga oblikuju: - Sporazum proizlazi iz latinskog, posebno iz verbalnog oblika "accordare" koji se može prevesti kao "sporazum". -Bilateral, s druge strane, također dolazi iz latinskog i znači "u odnosu na dvije strane". To je r
  • definicija: samostalno učenje

    samostalno učenje

    Samoučenje je način da sami učimo . To je proces stjecanja znanja, vještina, vrijednosti i stavova koje osoba sama donosi, bilo kroz studij ili iskustvo. Subjekat koji se fokusira na samostalno učenje sam traži informacije i provodi prakse ili eksperimente na isti način. Samoučenje obično počinje kao igra , iako se s vremenom otkriva da je ono što je naučeno korisno i vrijedno. Ljudi koji
  • definicija: suđen

    suđen

    Predodređen je pridjev koji se primjenjuje na onoga čija je sudbina već napisana. Na taj način, podrazumijeva se da preddefinirana osoba ima svoje posljednje definirano od trenutka svoga rođenja djelom božanstva ili neke vrste više sile. Predestinacija je odredište koje je navedeno prije nečega . Koncept
  • definicija: dobro

    dobro

    Od latinski putĕus , bunar je duboka rupa , otvor , vertikalni tunel ili rupa koja se stvara u zemlji . Ovo bušenje se obično provodi za određenu namjenu, kao što je pronalaženje podzemnih voda ili ulja . Na primjer: "Moja tetka živi u selu u planinama i mora piti vodu iz bunara" , "Dijete je palo u bunar i bilo je zarobljeno deset sati prije nego što je spašeno" , "Ova pokrajina je bogata zahvaljujući svojim naftnim bušotinama" , Bunari obično imaju cilindrični oblik, a zidovi su osigurani cementom, kamenom ili drvom kako bi se spriječili klizišta. Bunari koji s
  • definicija: bobica

    bobica

    Berry , iz francuske baie , je izraz koji se koristi za ime mesnatog voća koje ima pulpu , u kojoj se nalaze sjemenke. Općenito, bobice su jestive, poput grožđa i krastavaca . U bobicama, zid jajnika postaje, nakon sazrijevanja, vrlo mesnat perikarp. Sjemenke se distribuiraju duž pulpe i imaju jednu ili više tepiha. Post