Pojam voća, koji potječe od latinske riječi fructus, odnosi se na proizvod određenih biljaka koje skriva i pruža zaštitu sjemenu . Nastaje iz razvoja cvijeta jajnika nakon oplodnje. Suhi pridjev, s druge strane, kvalificira ono što nema tekućine.

U uravnoteženoj inkorporaciji, stoga, oni mogu biti od velike pomoći da nas održimo zdravima. Štoviše, španjolska srčana zaklada preporučuje konzumiranje 50 grama sušenog voća dnevno. Bademi i pinjoli su idealni za liječenje problema s kostima jer osiguravaju visoki sadržaj kalcija (269 mg na 100 g), što pomaže jačanju kostiju i mineralizaciji kostiju.

Lješnjaci i orasi su idealni za suzbijanje visokih razina kolesterola. Visoka razina polinezasićenih masti pridonosi zdravlju krvnih žila. Osim toga, orašasti plodovi su orah s višom razinom omega-3.

Indijski oraščić, pistacije i pinjole su orašasti plodovi koje trebate konzumirati ako bolujete od dijabetesa, jer pomažu u upravljanju količinom lipida u krvi. S druge strane, njegova visoka nutritivna razina u elementima u tragovima doprinosi prevenciji dijabetesa tipa 2. Ukratko, elementi u tragovima su oni osnovni minerali za pravilno funkcioniranje organizma . Stoga, u slučaju dijabetesa je neophodno, suradnjom s pravilnim upravljanjem inzulinom (inzulinska rezistencija).

Lješnjaci, orasi i bademi pogodna su hrana za liječenje prekomjerne težine. Iako, zbog visokog sadržaja masti, nutricionisti ih ponekad uklanjaju iz dijete za mršavljenje, ali to nije dobra praksa. Suho voće koje se konzumira zdravim razumom može pomoći u mršavljenju jer nam oni daju visok energetski sadržaj i njegov nevjerojatan efekt zasićenja drži nas zadovoljnima duže vrijeme. U tom smislu, može biti idealno konzumirati ga u vrijeme tjeskobe za one koji imaju problema s hranom .