Joga je sanskrtski izraz koji se može prevesti kao "napor" ili "unija" . Koncept ima dvije velike primjene: s jedne strane, riječ je o skupu fizičkih i mentalnih disciplina koje su nastale u Indiji i koje nastoje postići duhovno savršenstvo i jedinstvo s apsolutom ; S druge strane, yoga je oblikovana modernim praksama koje proizlaze iz spomenute hinduističke tradicije i koje promiču majstorstvo tijela i veću sposobnost koncentracije .
Danas jogu prakticiraju oni koji pokušavaju postići integraciju duše s Bogom i onima koji nastoje razviti svoju duhovnu svijest. Joga se također obično smatra vrstom tjelesne aktivnosti koja pomaže u poboljšanju izduženja i držanja tijela .
Postoji više joga škola i struja, koje obično dijele iste baze. Može se reći da je prema hinduističkoj doktrini na kojoj se razvija yoga, bit ljudskog bića njegova duša, koja je zatvorena u tijelu. Tijelo se pak može podijeliti na fizički, um, inteligenciju i ego.
Cjelokupni život se postiže zadovoljstvom fizičkim potrebama (sa zdravljem i aktivnostima), psihološkim (pristup znanju i moći) i duhovnim (potraga za mirom i srećom). Zadovoljavanjem tih potreba biće je u harmoniji.
Među mnogim prednostima joge možemo razlikovati fizičko i mentalno, izloženo ispod
fizičari
Općenito, povećava energiju tijela, oslobađa ga od toksina, učvršćuje njegovu prirodnu obranu od bolesti i podražaja okoline i optimizira njegovo funkcioniranje.
* Poboljšava fleksibilnost mišića i zglobova, osiguravajući veću vitalnost i agilnost.
* Povećajte fizičku snagu, radite mišiće dok istovremeno poboljšavate cjelokupni izgled našeg tijela.
* Pomaže kod stimulacije metabolizma i anaboličkih procesa, s cirkulacijom energije i oksigenacijom tijela.
* Zahvaljujući povećanoj proizvodnji endorfina, doprinosi smanjenju bolova i upala uzrokovanih nekim fizičkim uvjetima, stvarajući stanje opuštanja.
Joga mnogi smatraju holističkom medicinom koja sprječava i liječi kronične bolesti; Različita istraživanja osiguravaju poboljšanje stanja pacijenata koji pate od astme, kroničnog umora, artritisa i arterioskleroze, među ostalim poremećajima.
* Pomaže poboljšati disanje, što izravno utječe na zdravlje organa, kao i podučava nas da bolje iskoristimo energiju.
* Štiti integritet kralježnice, zahvaljujući poboljšanom držanju; diskovi prolaze manje pogoršanja nego što je uobičajeno, zbog dotoka krvi i veće fleksibilnosti.
To je prirodna borba protiv starenja, način borbe protiv stresa koji vraća našem tijelu fluidnost koju gubimo dopuštajući nam da napadnemo probleme.
* Pomoću specifičnih vježbi pomaže stimulirati unutarnje organe; oni naglašavaju pozitivne rezultate koje proizvodi u neurološkom, endokrinome, probavnom i respiratornom sustavu.
• Borite se protiv rizika visokog krvnog tlaka i pomažete u kontroli razine kolesterola i šećera, uz poboljšanje proizvodnje antioksidanata.
mentalni
* Ona stvara mir i oštri mozak, dajući nam veću emocionalnu i mentalnu stabilnost.
* To je dobar izvor za borbu protiv depresije .
Pomoć u borbi protiv epizoda bijesa i panike.
* Poboljšava našu otpornost na stres, kontrolu tjeskobe i fokus pozornosti na važna pitanja našeg dana u dan, sprječavajući probleme da nas potopi.