Definicija ukočen vrat

Tortikolis je poremećaj koji utječe na područje vrata kroz grčeve koji uzrokuju bol i snagu da ne pomiče glavu. U rječniku Kraljevske španjolske akademije ( RAE ) spominje se da je izraz muški (tortikolis), iako se u kolokvijalnom jeziku obično koristi u ženskom (tortikolis).

Dobivanje pravog jastuka za svaku od njih nije lako, ali je vrlo važno odmoriti se noću i izbjeći mnoge probleme, i fizičke i psihičke. Nijedna cijena nije previsoka kada je u pitanju zdravlje, pa bi ovaj element doma trebao biti među najvišim prioritetima.

Dok današnji telefoni obično ne dopuštaju da ih držite s glavom i ramenima, nešto što vas prisiljava da nagnete vrat u stranu i ostanete u tom položaju nekoliko minuta. S druge strane, postoje i oni koji kažu da konzumiranje rafiniranog brašna i šećera povećava šanse patnje tortikolisa i preporučuje povećanje udjela povrća i voća u njihovom prirodnom stanju.

Kako liječiti tortikolis

Prvo, najjednostavnija metoda kuće je uzeti komad tkanine i upotrijebiti ga za zamatanje nizom kockica leda, zatim masirati zahvaćeno područje s njima, nastojeći smanjiti upalu i bol. Alternativa je topla voda (možda je prikladno odabrati jedno ili drugo prema godišnjem dobu); u ovom slučaju, kompresiju treba ostaviti oko četvrt sata da nas oslobodi.

Ako kod kuće imamo eterično ulje, možemo ga nanijeti izravno prstima i obaviti nježnu masažu; Važno je ne koristiti previše sile ili pokreta koji nas čine neugodnima.

Biljni čaj ima mnoga korisna svojstva za naše zdravlje, a među njima je i olakšanje boli i opuštanje u slučaju tortikolisa.

Za one koji imaju mogućnost da budu odsutni s posla ili da napuste svoje obveze za sljedeći dan, preporučljivo je odmoriti ležeći što je više moguće, tako da vrat ne mora izdržati uobičajeni pritisak .

Preporučeno