Masnoća je organska tvar čije su komponente masne kiseline u kombinaciji s glicerinom. Ova tvar je dio raznih tkiva životinja i biljaka.

Ideja tjelesne masti obično se odnosi na mast koju osoba ima u svom tijelu . Postoje različite vrste masti: postoji tjelesna masnoća koja je bitna za tijelo, a druga nije potrebna.

Osnovna tjelesna masnoća je ona koja daje organskim organima podmazivanje, štiti zglobove, regulira tjelesnu temperaturu i osigurava energiju. Zato svi ljudi moraju imati određenu količinu masti.

S druge strane, višak masti je štetan. Ako pojedinac ingests previše kalorija, one ostaci se pohranjuju kao mast u tijelu, što može uzrokovati gojaznost. Višak tjelesne masti također je povezan s povećanjem ukupnog kolesterola i krvnog tlaka, što pogoduje razvoju srčanih problema i dijabetesa.

Indeks tjelesne masti pomaže znati je li ljudsko biće pretjerano razina masnoća. Kada ovaj pokazatelj premaši određeni postotak (općenito 25% u muškaraca i 32% u žena), otkriva prekomjernu težinu.

Ukratko, neadekvatna razina tjelesne masti, bilo zbog viška ili nedostatka, predstavlja rizik za zdravlje . Važno je konzultirati se s nutricionistima i liječnicima kako bi se prehrana prilagodila specifičnim potrebama svakog organizma. Osim hrane, tjelesna aktivnost je također vrlo važna za kontrolu razine tjelesne masti.