Da bi se počelo analizirati značenje pojma anaerobne snage, prvo je potrebno znati etimološko podrijetlo dvije riječi koje ga sadrže:
- Snaga potječe od latinskog "potentia", što se može prevesti kao "kvaliteta onoga koji ima moć", a rezultat je zbroja triju elemenata: glagola "posse", što znači "moć"; čestica "-nt-", koja označava "sredstvo"; i sufiks "-ia", koji je sinonim za "kvalitetu".
-Anaeróbica, s druge strane, proizlazi iz grčkog jezika i sastoji se od sljedećih dijelova: prefiks "an-", koji je sinonim za "grijeh"; "Aero", koji se može prevesti kao "zrak"; "Bio", što znači "život"; i sufiks "-ikos", koji se koristi za označavanje "povezano s ...".
Anaerobna je pridjev povezan s anaerobiozom (život koji se razvija u području koje nema kisik ). Anaerobna je, dakle, povezana s nedostatkom ovog vitalnog kemijskog elementa.
Poznato je kao anaerobna vježba za onu tjelesnu aktivnost smanjenog trajanja, ali velikog intenziteta, u kojoj metabolizam mišića ne privlači kisik u razmjeni energije . Imajući to na umu, možemo naznačiti da je anaerobna snaga moć ljudskog bića da izvrši intenzivnu i kratku fizičku aktivnost.
Ova sposobnost je povezana s brzinom koju osoba može doseći i snazi njihovih mišića. Subjekt s dobrom anaerobnom moći može dovršiti fizičke aktivnosti koje uključuju veliki intenzitet u nekoliko sekundi.
Intenzitet vježbi obično se mjeri prema otkucajima u minuti snimljenim od strane sportaša. Kada su te pulsacije više od 170 u minuti, vježba će biti kvalificirana kao intenzivna i zahtijevat će da osoba ima odgovarajuću anaerobnu moć da je podrži.
Konkretno, možemo reći da je anaerobna snaga povezana s onim što je snaga mišića, izdržljivost mišića i brzina. A to je da kada izvodite vježbe na temelju onoga što sportaši postižu jačaju različite mišiće, umjesto da izgaraju masnoće.
Sportaši koji provode disciplinu umjetničke gimnastike vrlo su dobri primjeri ljudi koji izvode vježbe povezane s anaerobnom moći.
Osim svega navedenog ne možemo zanemariti postojanje onoga što je poznato kao anaerobni mliječni trening koji se temelji na izvođenju intenzivnih napora koji se prave u intervalu od 20 do 120 sekundi.
S druge strane, aerobna snaga povezana je s organskim kapacitetom za dovršavanje vježbi koje traju najmanje tri minute i koje imaju srednji ili nizak intenzitet. Primjer aerobne tjelovježbe je trčanje: pojedinac, dok ga izvodi, ima mogućnost udisanja i punjenja pluća kisikom. S druge strane, pri obavljanju anaerobne aktivnosti (kao što je abdominalna aktivnost) to se ne može učiniti.
Ukratko, može se reći da anaerobna snaga pokazuje otpornost organizma na razvoj napora s smanjenom količinom kisika.