Definicija cirkadijanski ritam

Ritam je poredak koji organizira niz stvari, formiranih ponovljenim ciklusima u određenim vremenskim intervalima. Postoje, prema kontekstu, različite vrste ritmova.

Nedostatak sna tijekom noći može negativno utjecati na naše društvene aktivnosti i uzrokovati gubitak posla ili neuspjeh u školi, među ostalim posljedicama. Stoga se kod prvih znakova dnevne pospanosti preporučuje da odmah potražite stručnu pomoć.

Među tipovima poremećaja cirkadijalnog ritma su:

* Napredovanje faze : s vremenom, osobito od šezdeset godina, ljudska bića počinju pokazivati ​​vrlo specifičan uzorak s obzirom na sate koje karakterizira odlazak na spavanje ranije nego prije i, stoga, također se rano probuditi;

* fazno kašnjenje : to je sindrom koji se razlikuje po nesposobnosti da započne san u uobičajeno vrijeme ili u željeno vrijeme, kao i velike poteškoće ustaje ujutro i ispunjavaju rasporede koje nameću obveze. Kada nastavak spavanja nije opcija, to rezultira smanjenjem razdoblja spavanja ;

* nepravilnost ritma spavanja i buđenja : to je vrlo poremećena raspodjela razdoblja spavanja i budnosti tijekom 24 sata. Iako je količina ukupnog sna obično normalna, problem je u tome što je fragmentiran i raspršen tijekom dana i noći, što negativno utječe na performanse tijekom dana. Općenito, spavanje je brojno i traje nekoliko sati;

Preporučeno