Prvo što treba znati značenje pojma potištenog jest otkriti njegovo etimološko podrijetlo. U ovom slučaju, riječ je koja je nastala iz zbroja dvije riječi latinskog podrijetla:
- Glava, koja potječe od vulgarnog latinskog "capitia", koji pak dolazi iz "caput".
-Bajo, dolazi od prideva "basus".
Pridjev je spušten kako bi se kvalificirala osoba koja je vrlo zabrinuta, tužna ili uznemirena . Pojam je povezan s položajem koji su prihvatili ljudi u takvoj situaciji, s glavama dolje .
Na primjer: "Što vam se događa?" Prije nekoliko dana primijetio sam da ste podlegli ", " Dječak, potišten, priznao da nije položio ispit ", " Kad sam dobio otkaz bio sam neko vrijeme oboren, ali onda sam shvatio da se moram oporaviti kako bih dobio novi posao " .
Subjekt može biti potišten iz više razloga. Pretpostavimo da čovjek nema dovoljno novca da se suoči s financijskim obvezama. Ta zabrinutost dovodi ga do toga da bude potišten jer ne zna kako riješiti problem.
Žena koja se svađa sa svojim sinom može neko vrijeme ostati nizbrdo, pitajući se je li postupila ispravno. Zbog ljubavi koju osjeća prema svom potomku, postojanje sukoba izaziva uznemirenost .
Nogometaš čija momčad trpi težak poraz; gradonačelnik koji mora podnijeti ostavku zbog socijalne krize ; dijete koje sazna da će se njegovi roditelji razvesti; liječnika koji ne može spasiti pacijenta; a odvjetnik koji izgubi važan slučaj su drugi pojedinci koji mogu biti potišteni.
Kada je osoba pod stresom zbog nekog od navedenih uzroka ili bilo kojeg drugog, važno je učiniti vaš dio kako bi okončali tu tugu i vidjeli stvari s pozitivnošću. Da, povratiti radost. Među "trikovima" koji se mogu izvesti su neki poput ovih:
- Jedite nešto slatko poput čokolade, jer se smatra da povećava segregaciju hormona sreće.
- Slušajte živu glazbu koja vam se sviđa.
- Čitanje pozitivnih fraza je još jedan način da prestanete biti potišteni.
- Držite se s voljenom osobom s kojom možete razgovarati ili jednostavno s kim možete prošetati ili popiti piće.
- Gledajte film ili TV seriju koja je zabavna i nasmijava se glasno.
- Vežbanje je također dobar način za bolje raspoloženje.
Uz sve navedeno, ustanovljeno je da osoba koja je pod stresom treba izbjegavati uzbudljive napitke, mora provesti zdravu i uravnoteženu prehranu, važno je vježbati vježbe opuštanja kao što su neke joge i uvesti u njihovu prehranu zob.
Kada se osoba oporavi od lošeg trenutka, često se kaže da je "podigao glavu" . Ta se fraza može povezati s činjenicom da više nije zahvaćena. Oporavak se može primijetiti čak i na fizičkoj razini ako subjekt prestane boraviti s nagnutom glavom.