Pušenje je kronično karakteristično oštećenje koje se javlja kod osobe koja konzumira prekomjerno duhan. Koncept se također koristi za nazivanje ovisnosti koju subjekt doživljava kroz duhan, koji se obično generira nikotinom .

To je kronična sistemska bolest koja pripada svim ovisnostima i jedan je od glavnih uzroka smrtnosti koja se može izbjeći širom svijeta. Stručnjaci kažu da je pušenje izravno povezano s razvojem dvadeset i devet bolesti, uključujući deset vrsta raka .

Tko puši, dobiva mentalnu i fizičku ovisnost za spomenuti nikotin. Pušač može trpjeti simptome ustezanja kada pokušava prestati pušiti, što uzrokuje potrebu za povratkom na pušenje.

Nikotin, osim učinka ovisnosti, pomaže ublažiti simptome anksioznosti i ima korisnost kao antidepresiv. Međutim, njeni štetni učinci daleko nadmašuju bilo kakve privremene koristi.

Posljedice pušenja mogu dosegnuti čak i ljude koji ne puše. Poznat je kao pasivni pušač koji ne konzumira izravno duhanske proizvode, već usisava otrovne tvari iz izgaranja i dima cigareta ili cigara koje drugi puše.

Treba napomenuti da je u ovoj vrsti dima otkriveno više od četiri tisuće štetnih tvari. Šezdeset ih je vjerojatno kancerogenih za ljude, kao što su nikal i benzen.

Svjetska zdravstvena organizacija i većina vlada diljem svijeta implementirali su zakone protiv pušenja kako bi spriječili pušenje, kao što je odluka o zabrani pušenja na javnim mjestima.

Putovi za napuštanje loše navike

Prestanak pušenja nemoguć je izazov za veliki postotak ljudi, čak i ako to ovisi o njihovom zdravlju ili o onome što voli. Evo osam mogućih metoda da se to postigne, iako je uvijek važno zapamtiti da ništa ne nadilazi volju i odlučnost .

* Knjige samopomoći usmjerene na odvikavanje od pušenja obično su vrlo učinkovite, a najpoznatiji je napisao britanski autor koji se borio 33 godine protiv duhana; to je "Lako je prestati pušiti, ako znate kako", Allen Carr.

* Ostavite bez razmišljanja, drastično, je rješenje koje mnogi su skloni, ali zahtijeva vrlo veliku unutarnju snagu, tako da je uobičajeno da se više od jednog pokušaja.

* Idite na laserske tretmane, posebno razvijene kako bi se uklonila potreba za pušenjem u nekoliko sesija i bez ikakve boli ili nelagode.

* Postoje tretmani koji zamjenjuju cigarete s proizvodima koji sadrže male doze nikotina za borbu protiv tjeskobe koja se doživljava pri prestanku pušenja.

* Kao i svaka druga bolest, moguće je otići u liječnički ured i zatražiti recept za lijek za borbu protiv pušenja, kao što je Varenecline, koji smanjuje tjeskobu apstinencije i užitak koji se osjeća kad pušite.

* Postoje mnoge agencije koje su specijalizirane za tretmane pušača, kroz programe koji ih savjetuju i prate tijekom procesa odvikavanja.

Mnogo je teži način da ga napuste postupno, jer čak i kad je dostigla jednu cigaretu dnevno, sama ideja spuštanja na nulu može biti nepodnošljiva .

* Hipnoza pomaže na određeni način, jer omogućuje izravan pristup umu, bez potrebe za prolaskom kroz bilo koju vrstu filtera ili predrasuda, te pozitivno utječe na pacijente, kako bi ih shvatili da ne bi trebali nastaviti pušiti.