Definicija stres

Osoba vrlo rano ustaje da bi otišla u ured i, kad izlazi, mora se nositi s prometom: trubiti, vikati, automobili se vrlo sporo kreću, itd. Na poslu, osam sati nervoze i truda. Kada dođete u kuću, morate očistiti kuću i brinuti se o svojoj obitelji. Posljedice? Razne fizičke i emocionalne reakcije poznate kao stres .

stres

Ovaj koncept dolazi od engleskog izraza stres i povezan je sa stanjem koje se događa od događaja koji stvaraju tjeskobu ili tjeskobu . Kada subjekt dobije prekomjerne zahtjeve, počnite osjećati tjeskobu i doživljavati različite simptome.

Čimbenici koji mogu proizvesti stres poznati su kao stresori i poticaji koji, izravno ili neizravno, destabiliziraju ravnotežu organizma zvanu homeostaza .

Nešto što se doživljava kao prijetnja, promjena u funkcijama fiziologije, obveza da se podaci i informacije odmah obrađuju, pritisak grupe i zatočeništvo su neki od najčešćih stresora.

Na taj način možemo odrediti kao primjer sljedeće: "José Luis je živio u kompliciranoj situaciji na poslu i da je pritisak na njega od strane njegovog šefa i činjenica da on nije postigao očekivane ciljeve oslobodio u njemu autentičnu sliku stresa ".

U tom smislu, može se dodati i da postoje razne javne ličnosti koje su bile prisiljene privremeno napustiti posao zbog toga što su pod velikim stresom. Među njima bi bili nogometaši do filmskih zvijezda koji nisu mogli izdržati medijski pritisak kojem su bili izloženi.

Što se tiče općih simptoma stresa, osim stanja tjeskobe, možemo spomenuti i poteškoće da zaspimo i koncentriramo se, krute mišiće, osjećaj da nema zraka ( utapanje ), probleme druženja i gotovo trajnu iritaciju.

I to ne zaboravljajući da je još jedan od najčešćih simptoma koji odražavaju da je osoba uronjena u stanje tjeskobe i stresa prekomjerni i kontinuirani gubitak kose. Savršen primjer za to je nogometaš carscar Dertycia, ključna figura u Argentinskoj reprezentaciji, kao iu raznim europskim timovima, koji su izgubili svu kosu na svom tijelu zbog situacije poput one koju smo spomenuli.

Iako svi ljudi mogu patiti od stresa, stručnjaci tvrde da određene osobine ličnosti pomažu u sprečavanju oslobađanja poremećaja. U tom smislu, mora se reći da optimistični pojedinci s dobrim samopoštovanjem obično ne pate od stresa.

Također, svim navedenim moramo dodati niz trikova ili idealnih metoda za prevladavanje ili ublažavanje stresa. Među njima bi bilo vježbanje s određenom učestalošću, masaža, topla kupka, disanje polako i duboko, opušteno slušanje glazbe, obavljanje aktivnosti s obitelji ili prijateljima i obavljanje fizičke prakse koja doprinosi pronalaženju unutarnjeg mira kao što je slučaj s yogom.

Preporučeno