Definicija makronutrijenti

Koncept makronutrijenata nije dio rječnika Kraljevske Španjolske Akademije ( RAE ). Pojam se, međutim, često koristi da označi jednu od velikih skupina u kojoj se hranjive tvari mogu podijeliti (tvari koje hrane).

makronutrijenti

Makronutrijenti su oni elementi koji daju energiju tijelu. Radi se o proteinima, ugljikohidratima i lipidima . U međuvremenu, mikronutrijenti omogućuju razvoj metaboličkih procesa, sprečavaju infekcije i doprinose rastu. U ovom setu nalazimo vitamine i mineralne soli .

Tijelo zahtijeva veću količinu makronutrijenata od mikronutrijenata. To je zato što, iako su mikronutrijenti neophodni za održavanje zdravlja, oni ne proizvode energiju kao što su makronutrijenti.

Stoga bi uravnotežena prehrana trebala uključivati ​​adekvatnu razinu proteina (koje osiguravaju meso, mliječni proizvodi, mahunarke, žitarice i druge namirnice), ugljikohidrati (koji se nazivaju i ugljikohidrati ili ugljikohidrati, mogu biti monosaharidi, polisaharidi ili oligosaharidi) i lipidi ( masti, bilo kolesterol, fosfolipidi ili trigliceridi). Dijetetičar je stručnjak koji mora, u svakom pojedinom slučaju, naznačiti koja je odgovarajuća prehrana i koji je najbolji način da zadovolji organske potrebe makronutrijenata.

Plava riba, maslinovo ulje, plodovi mora, orašasti plodovi, mlijeko, povrće i voće spadaju u hranu bogatu makronutrijentima. Važno je napomenuti da, iako nije protein, ugljikohidrat ili lipid, voda se često naziva makronutrijentom zbog svoje važnosti za organizam.

Preporučeno
  • definicija: ogroman

    ogroman

    Tremendo , podrijetlom iz latinskog tremendusa , je pridjev koji se koristi za kvalificiranje različitih pitanja. Prvo rječničko značenje španjolske kraljevske akademije ( RAE ) aludira na ono što je zastrašujuće, zastrašujuće ili zastrašujuće . Primjerice: "Velika nesreća na mostu San Juan uzrokovala je smrt pet osoba" , "Ogromna eksplozija u kemijskoj tvornici: dva radnika su poginula, a pet je teško ozlijeđeno" , "Istina je da prolazim kroz strašan trenutak Ne želim to nikome . " U etimol
  • definicija: intrapersonalnih

    intrapersonalnih

    Američki psiholog i istraživač Howard Gardner osmislio je teoriju višestrukih inteligencija . Prema ovom stručnjaku sa Sveučilišta Harvard , inteligencija se sastoji od različitih specifičnih kapaciteta: stoga možemo govoriti o različitim vrstama ili vrstama inteligencije. Među njima, Gardner prepoznaje intrapersonalnu inteligenciju . To je ono
  • definicija: etničke skupine

    etničke skupine

    Pojam etnička pripadnost potječe od grčke riječi koja znači narod ili naciju . To je ljudska zajednica koja dijeli kulturni afinitet koji omogućuje svojim članovima da se osjećaju identificirani jedni s drugima. Osim zajedničke povijesti , članovi održavaju slične kulturne prakse i društveno ponašanje u sadašnjosti. Općenito, zaj
  • definicija: oksidacija

    oksidacija

    Oksidacija dolazi od kisika. I ovu riječ treba naglasiti da dolazi iz grčkog, konkretno iz zbroja dvije komponente tog jezika: "oxys", što se može prevesti kao "kiselina", i "genos", što je ekvivalentno "proizvoditi". Oksidacija je proces i rezultat oksidacije . Ova
  • definicija: prisutan

    prisutan

    S podrijetlom iz latinske riječi praesens , prisutnost je koncept s višestrukim uporabama i značenjima. To je pridjev koji dopušta da se odnosi na vrijeme koje protekne u sadašnje vrijeme ili na vrijeme u kojem se osoba nađe kada nešto kaže. Navedite neke primjere: "Ne možete uvijek misliti o prošlosti: morate živjeti u sadašnjosti" , "Glumac je prošao kroz nekoliko kompliciranih trenutaka, ali sada uživa sretan i pun prisutan sa svojom obitelji" , "Prisutnost" tim je vrlo siromašan i budućnost također izgleda komplicirano . " S druge
  • definicija: uplašiti

    uplašiti

    Prva stvar koja se mora učiniti da bi se shvatilo značenje ovog zastrašujućeg pojma koji se tiče nas jest znati njegovo etimološko podrijetlo. U ovom slučaju moramo utvrditi da postoje mnoge neizvjesnosti u tom pogledu, iako je teorija koja dobiva na većoj težini ona koja navodi da ona potječe od portugalskog, osobito iz riječi "medorento". To je por