Definicija makronutrijenti

Koncept makronutrijenata nije dio rječnika Kraljevske Španjolske Akademije ( RAE ). Pojam se, međutim, često koristi da označi jednu od velikih skupina u kojoj se hranjive tvari mogu podijeliti (tvari koje hrane).

makronutrijenti

Makronutrijenti su oni elementi koji daju energiju tijelu. Radi se o proteinima, ugljikohidratima i lipidima . U međuvremenu, mikronutrijenti omogućuju razvoj metaboličkih procesa, sprečavaju infekcije i doprinose rastu. U ovom setu nalazimo vitamine i mineralne soli .

Tijelo zahtijeva veću količinu makronutrijenata od mikronutrijenata. To je zato što, iako su mikronutrijenti neophodni za održavanje zdravlja, oni ne proizvode energiju kao što su makronutrijenti.

Stoga bi uravnotežena prehrana trebala uključivati ​​adekvatnu razinu proteina (koje osiguravaju meso, mliječni proizvodi, mahunarke, žitarice i druge namirnice), ugljikohidrati (koji se nazivaju i ugljikohidrati ili ugljikohidrati, mogu biti monosaharidi, polisaharidi ili oligosaharidi) i lipidi ( masti, bilo kolesterol, fosfolipidi ili trigliceridi). Dijetetičar je stručnjak koji mora, u svakom pojedinom slučaju, naznačiti koja je odgovarajuća prehrana i koji je najbolji način da zadovolji organske potrebe makronutrijenata.

Plava riba, maslinovo ulje, plodovi mora, orašasti plodovi, mlijeko, povrće i voće spadaju u hranu bogatu makronutrijentima. Važno je napomenuti da, iako nije protein, ugljikohidrat ili lipid, voda se često naziva makronutrijentom zbog svoje važnosti za organizam.

Preporučeno
  • popularna definicija: svojstvo

    svojstvo

    Izraz imovina potječe od latinske riječi koja se odnosi na nešto što je nerazdvojno povezano sa zemljom, i fizički i zakonski . To je struktura koja se ne može kretati bez nanošenja štete. Objekti , kuće i parcele ili zemljišta su nekretnina. Ova vrsta imovine je dio onoga što se naziva nekretninama , budući da su intimno povezane sa zemljom. Uobičajeno
  • popularna definicija: cirkulacija

    cirkulacija

    Cirkulacija je pojam koji dolazi od latinskog circulatio i koji spominje kružno djelovanje (pripadnost ili relativnost krugu ili koje izgleda kao da nema kraja, jer završava na istoj točki u kojoj počinje). Antonomazijom, poznat je kao promet u prometu na javnim cestama. Cirkulacija je, dakle, provoz ili promet vozila . Ov
  • popularna definicija: platforma

    platforma

    Platforma dolazi iz francuske forme . Među njegovim različitim uporabama i značenjima, najčešće se odnosi na gornji kat ili na horizontalnu ploču koja je uzdignuta iznad zemlje i koja funkcionira kao podrška ljudima ili stvarima. Platforma je također prednji i stražnji dio vagona , kroz koji se pristupa prostoru za sjedenje. Povezan
  • popularna definicija: zaraznost

    zaraznost

    Virulentnost potječe od latinskog virulentia i dopušta da se nazove kvaliteta virulentnog (malignog ili otrovnog). Štetna i patogena priroda mikroorganizma, bilo da je riječ o virusu , bakteriji ili gljivici , određuje njegovu virulentnost. Drugim riječima, virulentnost je povezana sa stupnjem patogenosti mikroorganizma, odnosno njegovom sposobnošću da uzrokuje oštećenje. Otpornos
  • popularna definicija: veza

    veza

    Veza (iz latinskog connexĭo ) je veza ili veza koja ujedinjuje jednu stvar s drugom. Pojam naziva djelovanje i učinak povezivanja (ujedinjavanje, povezivanje, uspostavljanje odnosa). Veze mogu biti fizičke ili simbolične. Koncept se koristi za nazivanje sjedinjenja ideja ili interesa i za određivanje prijateljstva. Pri
  • popularna definicija: uklanjanje

    uklanjanje

    Čak i latinski moramo napustiti kako bismo pronašli etimološko podrijetlo pojma uklanjanje koje nas sada zauzima. Konkretno, mora se utvrditi da potječe od riječi "remotio". Kada nešto uklanjamo, brišemo, eliminiramo, ignoriramo ili uklanjamo, ono što mi radimo je da ga uklonimo. Uklanjanje, dakle, sastoji se u uzimanju stvari s jednog mjesta na drugo ili u mijenjanju situacije, stanja ili stanja osobe . Na pri