Definicija izgaranje

Izgaranje je pojam koji nije dio rječnika Kraljevske Španjolske Akademije ( RAE ), ali se često koristi u našem jeziku za označavanje sindroma povezanog sa stresom .

izgaranje

Sindrom sagorijevanja, dakle, pojavljuje se kada se osoba povremeno podvrgava stresnim situacijama. Općenito, ideja se koristi s obzirom na radnu okolinu .

Osoba s ovim stanjem ima nedostatke u rješavanju konfliktnih situacija ili problema zbog progresivnog trošenja. Oni koji pate od izgaranja pate od nedostatka energije, nedostatka motivacije i visokog stupnja apatije . Fizički, osim toga, možete patiti od kroničnog umora, glavobolja i gastrointestinalnih poremećaja. Ti čimbenici ne samo da negativno utječu na njegovo tijelo i njegovu psihu, već ga i vode da smanji svoju izvedbu na poslu.

Iako svi ljudi mogu razviti sindrom izgaranja, češći je kod obrta i zanimanja s visokim opterećenjem od stresa, kao što su liječnici, medicinske sestre, inženjeri i profesionalni sportaši. Poslovi koji nose prekomjerno opterećenje također mogu uzrokovati izgaranje.

Subjekt s izgaranjem osjeća se umorno od trenutka kad se probudi. Zato dolazi na svoje umorno i razdražljivo radno mjesto . Tijekom dana ništa ne izaziva blagostanje, osjećajući se stalno nezadovoljno. Izvan radnog vremena također ne smanjuje stres.

S obzirom na profil ljudi koji su skloniji sagorijevanju, postoji nekoliko značajki koje obično dijele, što može poslužiti kao signali rizika za djelovanje prije nego što bude prekasno:

* poteškoća u razdvajanju rada od osobnog života, ili davanje svakoj stranci vlastitog prostora, zbog osjećaja vrlo identificiranog s profesijom;

* sklonost da uvijek budu pozorni na potrebe drugih i da ispune sve moguće funkcije, čak i one koje su izvan njihovih vlastitih obveza;

nedostatak kontrole nad situacijama koje se događaju tijekom radnog dana;

* monotonija i nedostatak poticaja.

Ako su na našem radnom mjestu ispunjeni neki ili svi ovi uvjeti i želimo znati jesmo li sagorjeli, postoji niz pitanja koja možemo postaviti sebi da pripremimo preliminarnu dijagnozu, da nam pomognu znati ako moramo brinuti o našoj situaciji :

* Jesmo li postali previše kritični ili cinični na radnom mjestu?

* Imamo li teško vrijeme da se preselimo u naš rad i kada jednom počnemo obavljati svoje zadatke?

* Jesmo li nestrpljivi ili razdražljivi s kolegama ili klijentima?

Nedostaje li nam energije potrebne za održavanje dosljedne razine produktivnosti ?

* Da li nam naša postignuća na poslu ne daju zadovoljstvo?

* Jesmo li razočarani uvjetima i ciljevima koje nam predlažu na poslu?

* Jesmo li razvili prehrambenu neravnotežu ili ovisnost, kao što su alkohol ili droge?

* Da li su nam navike spavanja pogođene stresom i pritiscima koje doživljavamo na poslu?

* Jesmo li zabrinuti zbog novih bolova ili fizičkih problema koji su se iznenada počeli pojavljivati?

Iako se liječenje u borbi protiv sagorijevanja mijenja prema svakom pacijentu, uobičajeno je tražiti osobu da nauči rezervirati vrijeme za ono što stvara zadovoljstvo. Predlaže se i fizička aktivnost i razne tehnike opuštanja (meditacija, joga, itd.).

Još jedan savjet za početak borbe protiv izgaranja je pokušaj pronalaženja pozitivnih aspekata rada, onih koje smo možda prepoznali u prošlosti, ali su zakopani pod stresom i razočaranjem .

Preporučeno
  • popularna definicija: bobica

    bobica

    Berry , iz francuske baie , je izraz koji se koristi za ime mesnatog voća koje ima pulpu , u kojoj se nalaze sjemenke. Općenito, bobice su jestive, poput grožđa i krastavaca . U bobicama, zid jajnika postaje, nakon sazrijevanja, vrlo mesnat perikarp. Sjemenke se distribuiraju duž pulpe i imaju jednu ili više tepiha. Post
  • popularna definicija: strana

    strana

    Pojam stranca odnosi se na to ili na ono što je rođeno, potječe ili potječe iz zemlje različitog suvereniteta . Pojam se odnosi i na to tko je prikladan za naciju u odnosu na domorodce bilo kojeg drugog mjesta i na bilo koju zemlju u kojoj nije rođen (upotreba koja se daje u izrazima kao što je "idem u inozemstvo" ). U tom
  • popularna definicija: krmno bilje

    krmno bilje

    Francuski izraz fourrage došao je na naš jezik kao hrana . Koncept se odnosi na žitarice , suhu travu i travu koja se koristi za ishranu stoke . Krma se, dakle, sastoji od biljaka koje se uzgajaju za hranjenje životinja . Njegove karakteristike ovise o tipu tla, klimi i stočarskoj proizvodnji kojoj je namijenjeno. Pon
  • popularna definicija: odijelo

    odijelo

    Latinska riječ trahĕre postala je tragere, a zatim je došla na naš jezik kao odijelo . Koncept se često koristi u odnosu na odjeću pojedinca . Prema kontekstu, možete se odnositi na različite specifične haljine. Posebna odjeća koju koriste radnici u određenom sektoru ili tvrtki naziva se odijelo. Na primje
  • popularna definicija: uže

    uže

    Cuerda je pojam koji potječe iz latinskog chorda , iako je njegovo udaljenije etimološko podrijetlo na grčkom jeziku. Koncept se često koristi za naziv proizvoda koji se formira ujedinjenjem različitih niti koje se koriste za pričvršćivanje ili držanje stvari. Uže, u tom smislu, može biti uže ili konop s različitim čvorovima koji mogu usmjeriti silu ili funkciju kao potporu nečemu. Na primjer: &
  • popularna definicija: konačni

    konačni

    Kraj je termin , završetak ili zaključak nečega . Koncept koji dolazi iz latinskog finalisa može se koristiti kao imenica ili kao pridjev (da spomenemo nešto što završava ili zatvara nešto). Na primjer: "To je prilično zabavan film, iako mi se ne sviđa kraj" , "Ponašao se kao da je znao da se približava kraj njegova života" , "Već sam na kraju knjige" . Za književno