Definicija izgaranje

Izgaranje je pojam koji nije dio rječnika Kraljevske Španjolske Akademije ( RAE ), ali se često koristi u našem jeziku za označavanje sindroma povezanog sa stresom .

izgaranje

Sindrom sagorijevanja, dakle, pojavljuje se kada se osoba povremeno podvrgava stresnim situacijama. Općenito, ideja se koristi s obzirom na radnu okolinu .

Osoba s ovim stanjem ima nedostatke u rješavanju konfliktnih situacija ili problema zbog progresivnog trošenja. Oni koji pate od izgaranja pate od nedostatka energije, nedostatka motivacije i visokog stupnja apatije . Fizički, osim toga, možete patiti od kroničnog umora, glavobolja i gastrointestinalnih poremećaja. Ti čimbenici ne samo da negativno utječu na njegovo tijelo i njegovu psihu, već ga i vode da smanji svoju izvedbu na poslu.

Iako svi ljudi mogu razviti sindrom izgaranja, češći je kod obrta i zanimanja s visokim opterećenjem od stresa, kao što su liječnici, medicinske sestre, inženjeri i profesionalni sportaši. Poslovi koji nose prekomjerno opterećenje također mogu uzrokovati izgaranje.

Subjekt s izgaranjem osjeća se umorno od trenutka kad se probudi. Zato dolazi na svoje umorno i razdražljivo radno mjesto . Tijekom dana ništa ne izaziva blagostanje, osjećajući se stalno nezadovoljno. Izvan radnog vremena također ne smanjuje stres.

S obzirom na profil ljudi koji su skloniji sagorijevanju, postoji nekoliko značajki koje obično dijele, što može poslužiti kao signali rizika za djelovanje prije nego što bude prekasno:

* poteškoća u razdvajanju rada od osobnog života, ili davanje svakoj stranci vlastitog prostora, zbog osjećaja vrlo identificiranog s profesijom;

* sklonost da uvijek budu pozorni na potrebe drugih i da ispune sve moguće funkcije, čak i one koje su izvan njihovih vlastitih obveza;

nedostatak kontrole nad situacijama koje se događaju tijekom radnog dana;

* monotonija i nedostatak poticaja.

Ako su na našem radnom mjestu ispunjeni neki ili svi ovi uvjeti i želimo znati jesmo li sagorjeli, postoji niz pitanja koja možemo postaviti sebi da pripremimo preliminarnu dijagnozu, da nam pomognu znati ako moramo brinuti o našoj situaciji :

* Jesmo li postali previše kritični ili cinični na radnom mjestu?

* Imamo li teško vrijeme da se preselimo u naš rad i kada jednom počnemo obavljati svoje zadatke?

* Jesmo li nestrpljivi ili razdražljivi s kolegama ili klijentima?

Nedostaje li nam energije potrebne za održavanje dosljedne razine produktivnosti ?

* Da li nam naša postignuća na poslu ne daju zadovoljstvo?

* Jesmo li razočarani uvjetima i ciljevima koje nam predlažu na poslu?

* Jesmo li razvili prehrambenu neravnotežu ili ovisnost, kao što su alkohol ili droge?

* Da li su nam navike spavanja pogođene stresom i pritiscima koje doživljavamo na poslu?

* Jesmo li zabrinuti zbog novih bolova ili fizičkih problema koji su se iznenada počeli pojavljivati?

Iako se liječenje u borbi protiv sagorijevanja mijenja prema svakom pacijentu, uobičajeno je tražiti osobu da nauči rezervirati vrijeme za ono što stvara zadovoljstvo. Predlaže se i fizička aktivnost i razne tehnike opuštanja (meditacija, joga, itd.).

Još jedan savjet za početak borbe protiv izgaranja je pokušaj pronalaženja pozitivnih aspekata rada, onih koje smo možda prepoznali u prošlosti, ali su zakopani pod stresom i razočaranjem .

Preporučeno
  • definicija: pristupačnost

    pristupačnost

    Dostupnost je kvaliteta onoga što je dostupno . Pridjev koji je dostupan s druge strane odnosi se na ono što je jednostavno razumijevanje ili razumijevanje. Pojam pristupačnosti, dakle, koristi se za imenovanje stupnja ili razine na kojoj bilo koje ljudsko biće, izvan svog fizičkog stanja ili kognitivnih sposobnosti, može koristiti jednu stvar, uživati ​​u usluzi ili koristiti uslugu. infrastru
  • definicija: pilot test

    pilot test

    Poznavanje značenja termina pilot test je ono što ćemo učiniti sljedeće. Međutim, za to je, prije svega, potrebno otkriti etimološko podrijetlo dvije riječi koje ga oblikuju: - Proof, potječe od latinskog "probus", što je jednako "dobrom". - Pilot, s druge strane, ima pozadinu u grčkom, u "pedon", što je sinonim za "kormilo". Test je po
  • definicija: lakrdijaš

    lakrdijaš

    Bufón je pojam koji potječe iz talijanskog jezika. Koncept dopušta da se imenuje lik sličan klaunu čija je svrha izazivanje smijeha i zabavu javnosti. U drevnim vremenima, šale su imale ulogu zabavljati dane monarha . Čarobnjak se dopao šalama i šalama svih vrsta s namjerom pružanja zabave. Zato je
  • definicija: naprijed

    naprijed

    Advanced je izraz koji se može koristiti kao pridjev ili kao imenica . Koncept potječe od pretjecanja , glagola koji se odnosi na kretanje naprijed, žurbu, preuzimanje vodstva ili uspjeha. Pojam napretka, na ovaj način, često se koristi za kvalificiranje onoga koji ima neobična obilježja u sadašnjim vremenima , budući da imaju tendenciju da budu kasnije. Na prim
  • definicija: razlikuje

    razlikuje

    Etimologija eximio odnosi se na latinski naziv eximius . Ona je kvalificirana kao izuzeta nekome ili nečemu što se ističe svojom izvrsnošću ili izuzetnošću . Primjerice: "Violinista eximio bit će predstavljen sutra u Teatro Colón u funkciji s besplatnim i slobodnim unosom" , "Portugalski nogometaš je odigrao izvrsnu igru ​​i kvalificirao svoju momčad u četvrtfinale turnira" , "Redatelj" stavit će na čelo izvrsne glumačke postave za razvoj nove adaptacije klasika Williama Shakespearea " . To ili ono s izva
  • definicija: koncept

    koncept

    Iz latinskog pojma pojam se odnosi na ideju koja oblikuje razumijevanje . To je misao koja se izražava riječima: "Nisam jasan pojam građanske odgovornosti" , "Moj koncept prijateljstva je vrlo različit od vašeg" . Koncept je dakle kognitivna jedinica značenja . On se rađa kao apstraktna ideja (to je mentalna konstrukcija) koja nam omogućuje da razumijemo iskustva koja proizlaze iz interakcije s okolinom i koja se, na kraju, verbalizira (stavlja se u riječi). Važno j