Aerobna snaga je organska sposobnost za razvijanje trajne fizičke aktivnosti tijekom vremena uz smanjeni umor i brz oporavak. Pojam aerobioze odnosi se na život u okolišu s kisikom ; U ovom slučaju pojam aerobnosti je povezan s mogućnošću razvoja rada s kisikom kao izvorom energije .

Trening aerobne snage mora se provoditi u dva razdoblja: prije početka natjecanja ili sportskog događaja na kojem želite sudjelovati, po mogućnosti nekoliko tjedana unaprijed; tijekom natjecateljske sezone, s ciljem održavanja razine između jedne utakmice i sljedeće. Preporučuje se zagrijavanje prije početka vožnje biciklom ili pješice, s približno trajanjem od 1 sata.

Iako se na prvi pogled ideja o moći aeorbica može činiti jednostavnom, ona je usko povezana s drugim konceptima, kao što su:

* specifična sila : nasuprot općoj sili, radi se o fizičkom kondicioniranju određenih skupina mišića kako bi se prevladala praksa vrlo zahtjevnih fizičkih vježbi;

Tehnika karijere : iako većina ljudi može trčati, u sportskom polju se uzima u obzir nekoliko čimbenika, tako da ova radnja ispunjava određene zahtjeve i može se kontrolirati. Neki od pojmova koje treba uzeti u obzir u karijernoj tehnici su učestalost koraka, ostatak tjelesne težine tijekom trčanja i orijentacija stopala;

* Ušteda energije : bitna točka aerobne snage je ekonomija napora, budući da jedino ako maksimalno iskoristimo svaku akciju koju naše tijelo obavlja, možemo završiti vježbu nekoliko sati;

* Disanje : još jedan od pojmova koji su osnovni za ljude, ali sa stajališta profesionalnog sporta ili pjevanja, na primjer, dobiva niz nijansi koje ga čine disciplinom u sebi. Koji dio pluća treba koristiti, kada se zrak mora iznijeti kroz usta i kada to učiniti kroz nos, koliko je zraka potrebno za svaku vježbu i kako ga održati što je duže moguće neka od ključnih pitanja.