Skakanje je posljedica skakanja : pokret koji osoba provodi kako bi se odvojila od površine tla i tako spasila određenu udaljenost ili pristupila onome što bi inače bilo nedostupno. Largo je, s druge strane, nešto što ima znatnu dužinu.

Zahtjev za uspješan i uspješan skok u dalj je nekoliko: brzina, snaga u nogama, fleksibilnost, tehnika i koordinacija. To je disciplina koja se usavršava nakon godina obuke i predanosti. Tri faze u kojima je podijeljena opisane su u nastavku.

karijera

U ovoj fazi, duljina utrke kreće se od 16 do 20 metara, ili 50 za profesionalne sportaše.

Od impulsa

Cilj u ovoj fazi je postići najviši vertikalni impuls bez gubitka brzine. Da bi se to postiglo, potrebno je da pretposljednji korak bude dulji od prethodnih, a posljednji, nešto manje opsežan. Na taj način postaje lakše gurnuti se iz središta gravitacije bez značajnog smanjenja brzine.

obustava

Također je poznat kao faza leta i podijeljena je u tri moguće tehnike koje upućuju na usvajanje stabilnog i uravnoteženog konačnog položaja:

* Prirodna tehnika : posebno je korisna za kratke skokove i za ljude s malo iskustva. Njegovo izvođenje nije složeno, jer je dovoljno spojiti slobodnu nogu na tijesto u sredini ovjesa kako bi se izvršio prijevod u spomenutom položaju (koji nalikuje onom koji imamo kad sjedimo). S ovom tehnikom nije moguće napraviti dobre skokove;

* Tehnika proširenja : leđa moraju biti savijena prema naprijed dok su noge rastegnute, držeći se u položaju tako da se noge ne spuštaju tijekom pada. U usporedbi s prirodnom tehnikom, to je poželjno i može ponuditi pola ekstra metra ako se radi pravilno,

* tehnika škare : također se naziva korak, a sastoji se od neprekidnog zatvaranja nogu, kao da brzo hoda u zraku. Prema broju "koraka" koji se izvode dok je suspendiran, skok dobiva drugačije ime, kao što su "2 i pol", "3 i pol", i tako dalje. Da bi napravili medij, osoba mora donijeti slobodnu nogu prema naprijed, nakon što ju je podigla i unaprijed je savila, a zatim je produžila na pola puta do iste visine kao i druga. Ruke igraju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže tijekom tog pokreta, rotirajući horizontalno na razini ramena.