Latinska riječ serenĭtas došla je na naš jezik kao spokoj . To je obilježje toga ili onoga što je ili je mirno . S druge strane, ovaj izraz (spokojan) može se upotrijebiti kao pridjev za opisivanje tko je miran, opušten ili se odmara .

Na primjer: "On je trener koji svojim igračima prenosi vedrinu, nešto što je vrlo važno u ovoj vrsti turnira", "Mir mirnog mora pozvan da se kreće bez briga", "Bio sam iznenađen Raúlovom vedrinom kad je saznao za vijesti ”.

Primijenjeno na ljudsko biće, pojam spokojstva obično je povezan sa sposobnošću osobe da djeluje racionalno i kaljeno u svakom trenutku . Subjekt koji je spokojan, na taj način, ne dopušta sebi da ga pokreću impulsi ili emocije.

Pretpostavimo da je požar u kući i da je osoba zarobljena unutar sobe, okružena plamenom koji se kreće kroz zgradu. Ako pojedinac održi spokoj, pokušat će pronaći izlaz dok štiti svoj integritet. S druge strane, čovjek koji očajava prije situacije može se ograničiti na vikanje i izvođenje radnji koje neće olakšati njegov bijeg od mjesta.

Postoje ljudi koji imaju miran karakter, ali ima i drugih koji su, zbog određenih životnih okolnosti kao što su stres ili dramatične situacije, potpuno izgubili svoj mir. Dakle, utvrđeno je da potonje mora poduzeti mjere da ga se oporavi sve dok im to pomogne da imaju mnogo mirniji život.

Konkretno, utvrđeno je da postoje određene smjernice i akcije koje se mogu razviti kako bi se postiglo navedeno spokojstvo. Međutim, među najznačajnijima su:
- Prvi će biti pokušati otkriti što je uzrokovalo smirenost i izgubili osjećaj tjeskobe, frustracije ili tuge.
- Na isti način, bitno je početi relativizirati stvari i dati važnost samo onome što imate, a ne trzati za bilo kakvom sitnicom.
- Preporučljivo je nastaviti s aktivnostima koje ne samo da "čiste" i služe kako bi se udaljilo od svakodnevne rutine, već i da bi to opuštanje i unutarnji mir bili potrebni. Na primjer, među najprikladnijima su, primjerice, joga ili pilates.
- U mnogim prilikama, ljudi koji pate od potpunog i apsolutnog nedostatka spokojstva su zato što su vrlo zahtjevni, kako s drugima tako i sa samim sobom. Zato je bitno da lijek stavi u tom smislu, jer će prevelika razina u ovom aspektu donijeti sa sobom tugu, frustraciju, ljutnju, osjećaj neuspjeha ...
- Uživanje u malim užicima života još je jedna vrlo važna mjera u tom pogledu.

Ideja spokojstva može se primijeniti i na prirodu . U ovom slučaju, to je povezano s nepostojanjem meteoroloških uvjeta koji miješaju ili mijenjaju okoliš . Plaža je smirena kad nema vjetra, kako bismo naveli mogućnost. Isto se može reći za vulkan koji dugo nije izbio.