Definicija plivanje

Od latinskog natatio plivanje je djelovanje i učinak plivanja . Pojam se također koristi za davanje imena sportu koji se sastoji od plivanja na najvećoj mogućoj brzini kako bi se pobijedili protivnici u utrci.

plivanje

Čovjek je uvijek nastojao svim sredstvima prilagoditi se vodenom okolišu, što je logična odluka ako uzmemo u obzir da su tri četvrtine površine planeta prekrivene vodom. Plivanje je uskoro prešlo iz aktivnosti preživljavanja ili premještanja u sportsko natjecanje .

Razne gravure iz kamenog doba pokazuju da je plivanje već bila aktivnost koja se odvijala u prapovijesti. Formalne kompetencije postale su popularne tek u drugoj polovici 19. stoljeća . Primjerice, 1896. plivanje je bilo dio prvih Olimpijskih igara moderne ere.

Natjecateljsko plivanje uključuje četiri stila plivanja: puzanje, leptir, prsa i leđa .

Stil puzanja obavlja se rukom koja se kreće u zraku s dlanom prema dolje kako bi ušla u vodu, a lakat je opušten, dok se druga ruka pomiče pod vodom. Noge udaraju alternativnim pokretom.

U stilu leptira, plivač bi trebao skupiti obje ruke ispred, iznad vode, a zatim natrag. U međuvremenu se izvodi valovito kretanje kukova.

Stil prsnog koša ili ruke sastoji se od otvaranja ruku s pomicanjem unatrag sve dok se ne podudaraju s ramenima, a noge se skupljaju, a zatim rastežu.

Konačno, stražnji stil sličan je puzanju, iako plivač lebdi na leđima, leđima na vodi.

Korist koju nam daje plivanje

plivanje Kao i kod drugih sportova, plivanje nam koristi na mnogim razinama. Međutim, razlikuje se od ostalih nizom karakteristika; na primjer, uključuje sve važne mišićne skupine i ne podvrgava tijelo udarcima na čvrste površine. Osim toga, hrani osjećaj sigurnosti i samopouzdanja, a mogu ga prakticirati ljudi koji su iz određenih razloga spriječeni u obavljanju drugih sportskih aktivnosti.

S obzirom na srce, poznato je da je konstantan i umjeren rad aerobnog tipa idealan za njegu, a plivanje predstavlja aerobnu praksu par excellence. Plivanje pomaže mišićima i jača srce, te pomaže u uklanjanju masnoće koja ga pokriva, uzrokujući time da može s više snage i može nositi više krvi do ostatka našeg tijela. Kao da sve to nije dovoljno, broj otkucaja srca (tj. Broj kontrakcija ili pulsacija po jedinici vremena) se smanjuje tijekom odmora i poboljšava performanse cirkulacijskog sustava općenito.

Plivanje također pridonosi jačanju mišića pluća ; to ima posljedice u tome što je potrebno uložiti manje energije za uzimanje zraka, to jest, da dišemo učinkovitije, bolje se oksigeniramo i manje naglašavamo plućnu muskulaturu, smanjujući redom frekvenciju kojom dišemo.

Kada se, primjerice, prakticira stil puzanja, potrebno je sustavno održavati zrak, potičući povećanje gustoće crvenih krvnih stanica i njihovu sposobnost da nose kisik. Kao rezultat takvog razvoja, pluća postaju učinkovitija dok se čiste od nečistoća.

Nešto što ne bi trebalo proći nezapaženo je da plivanje daje osjećaj neovisnosti i sigurnosti u sebi, što poboljšava naše samopoštovanje . Osim toga, s obzirom na to da se obično prakticira s drugim ljudima i sa slabom odjećom, obogaćuje nas društveno i lišava predrasuda i oznaka.

Preporučeno