Definicija tjelesna kondicija

Pojam sposobnosti, koji potječe od latinske riječi aptitūdo, aludira na sposobnost ili kompetentnost za razvoj zadatka ili obavljanje neke aktivnosti . Fizički, sa svoje strane, je koncept s nekoliko primjena: u ovom slučaju nas zanima njegovo značenje kao ono koje je povezano s tijelom ili tijelom .

Fizička sposobnost

Ideja o tjelesnoj kondiciji povezana je s organskom sposobnošću osobe za učinkovito obavljanje aktivnosti koja uključuje korištenje tijela . Oni koji imaju dobru fizičku kondiciju mogu tijekom vremena intenzivno razvijati vježbe bez pojave simptoma umora, a zatim se oporaviti u kratkom vremenu.

Fizička sposobnost je također povezana s zdravim funkcioniranjem organa . Osoba s organskim nedostatkom možda nema fizičku spremnost za obavljanje određenih aktivnosti.

Može se reći da je nužno imati osnovnu tjelesnu spremnost za razvoj nekonkurentnih vježbi, kao što je hodanje ili jogging. Za profesionalni sport, međutim, sportaš mora imati optimalnu tjelesnu spremnost jer je njegovo tijelo izloženo velikom naporu.

Moguće je poboljšati fizičku kondiciju kroz trening . Razvijajući osobine kao što su snaga i produljenje mišića, aerobni kapacitet i pokretljivost zglobova, pojedinac poboljšava svoju tjelesnu spremnost i na taj način postiže viši učinak.

Treba imati na umu da se, da bi se upoznala svaka fizička spremnost i ojačala, treba konzultirati liječnika i fizičkog trenera . Izvođenje vježbi bez kontrole je rizično za zdravlje .

U određenim područjima, gdje se zahtijeva određena vrsta dobro definirane tjelesne spremnosti, potrebno je pribjeći procjeni . Za to se obično uzimaju podaci kao što su rizik od bolesti i potencijalne kontraindikacije za izvođenje vježbi. Važno je napomenuti da se potpisani pristanak mora dobiti od osobe prije podnošenja testa.

Kroz rezultate procjene fizičke spremnosti moguće je identificirati slabosti pojedinca i na temelju tih podataka uspostaviti niz ciljeva u borbi protiv njih. Za to je potrebno provesti specifična ispitivanja koja daju dobro definirane vrijednosti, koje se moraju ponavljati tijekom procesa preciziranja kako bi se usporedila izvedba svake sesije s početnom.

Komponente tjelesne kondicije

Kardiorespiratorna otpornost

To je sposobnost cirkulacijskog sustava i pluća da osiguraju mišiće koji vježbaju kisik i hranjive tvari koje trebaju učinkovito. Moguće je izmjeriti maksimalnu potrošnju kisika, odnosno brzinu kojom ga mišići koriste za procjenu kardiorespiratorne rezistencije. Jedan od korisnih testova za određivanje ove vrijednosti naziva se progresivni napor .

Mišićno-koštana kondicija

To je sposobnost obavljanja poslova koje imaju mišićni i skeletni sustavi. Tri temeljne točke ove komponente tjelesne kondicije su snaga kostiju, snaga i snaga mišića.

Težina i sastav tijela

Ova dva svojstva organizma su blisko povezana: dok nam težina govori o masi ili veličini tijela, kompozicija se odnosi na to s apsolutnom i relativnom količinom masnog tkiva, kosti i mišića. Da biste ih modificirali, preporučuju se trening otpora i aerobna tjelovježba.

savitljivost

To je sposobnost izvođenja fluidnih artikulacijskih pokreta kroz cijeli mogući raspon. Neki od faktora koji ga ograničavaju su veličina i snaga određenih vezivnog tkiva, kao što su ligamenti i mišići te struktura kostiju. Kako bi se povećala ta komponenta tjelesne kondicije, idealan je za svakodnevno istezanje.

Preporučeno
  • definicija: hidrosfera

    hidrosfera

    Prije nego što počnemo utvrđivati ​​značenje pojma hidrosfere potrebno je ostaviti dokaze o njegovom etimološkom porijeklu. Pri tome moramo utvrditi da dolazi od grčkog, jer se sastoji od dvije jasno diferencirane riječi tog jezika: "hydor", koji je sinonim za "vodu", i "sphaira", što se može prevesti kao "sfera". Hidrosfera
  • definicija: rasipni

    rasipni

    Latinski termin prodĭgus izveden u, našem jeziku , u rasipniku . A to, pak, potječe od latinskog glagola "prodigare", koji se može prevesti kao "obilno konzumiranje ili guranje naprijed". Ovaj koncept ima različite namjene i može se naći u različitim kontekstima. Pridjev se može primijeniti na subjekt koji troši njegove resurse ili koji pokazuje prezir prema onome što zaslužuje poštovanje. Nadalje, pr
  • definicija: topografski crtež

    topografski crtež

    Crtež koji je načinjen na površini za prikaz slike naziva se crtež . Topografija je s druge strane povezana s topografijom : disciplina posvećena opisu i razgraničenju terena. Također se naziva topografijom prema skupu površinskih obilježja regije. Topografski crtež u ovom okviru je grafika čija je svrha prikaz površinskih svojstava zemlje . To je tehn
  • definicija: bivalvularan

    bivalvularan

    Prije ulaska u definiciju pojma školjkaša, potrebno je znati njegovo etimološko podrijetlo. U ovom slučaju možemo naglasiti da se radi o riječi latinskog podrijetla koja je rezultat zbroja dviju komponenti tog jezika: - Prefiks "bi-", koji se može prevesti kao "dva". - Imenica "Valva", što je izraz koji se koristi za označavanje nečega što se rotira kao vrata vrata, pa čak i dio ljuske oraha. Pridjevni
  • definicija: gerundiv

    gerundiv

    Latinska riječ gerundium stigla je na španjolski kao gerund . Ovaj izraz se u području gramatike koristi za imenovanje neosobnog oblika glagola koji se u našem jeziku završava na -ndo . Gerundi, ovisno o kontekstu, mogu proizvesti verbalnu perifrazu ili steći adverbalni karakter. Verbalna perifrazija je predikativna jedinica koju formira pomoćni glagol u osobnom obliku zajedno s glagolom koji nije osobno asistiran. Na pr
  • definicija: droga

    droga

    Lijek je biljna, mineralna ili životinjska tvar koja ima stimulirajući, halucinogeni, narkotički ili depresivni učinak . Poznat je kao mekani lijek za onaj koji ima nisku razinu ovisnosti , kao što je kanabis, dok je tvrdi lijek jako ovisan (poput kokaina i heroina). S druge strane, lijekovi su sirovine biološkog podrijetla koje se koriste, bilo izravno ili neizravno, za pripremu lijekova . Kemi