Definicija tjelesna kondicija

Pojam sposobnosti, koji potječe od latinske riječi aptitūdo, aludira na sposobnost ili kompetentnost za razvoj zadatka ili obavljanje neke aktivnosti . Fizički, sa svoje strane, je koncept s nekoliko primjena: u ovom slučaju nas zanima njegovo značenje kao ono koje je povezano s tijelom ili tijelom .

Fizička sposobnost

Ideja o tjelesnoj kondiciji povezana je s organskom sposobnošću osobe za učinkovito obavljanje aktivnosti koja uključuje korištenje tijela . Oni koji imaju dobru fizičku kondiciju mogu tijekom vremena intenzivno razvijati vježbe bez pojave simptoma umora, a zatim se oporaviti u kratkom vremenu.

Fizička sposobnost je također povezana s zdravim funkcioniranjem organa . Osoba s organskim nedostatkom možda nema fizičku spremnost za obavljanje određenih aktivnosti.

Može se reći da je nužno imati osnovnu tjelesnu spremnost za razvoj nekonkurentnih vježbi, kao što je hodanje ili jogging. Za profesionalni sport, međutim, sportaš mora imati optimalnu tjelesnu spremnost jer je njegovo tijelo izloženo velikom naporu.

Moguće je poboljšati fizičku kondiciju kroz trening . Razvijajući osobine kao što su snaga i produljenje mišića, aerobni kapacitet i pokretljivost zglobova, pojedinac poboljšava svoju tjelesnu spremnost i na taj način postiže viši učinak.

Treba imati na umu da se, da bi se upoznala svaka fizička spremnost i ojačala, treba konzultirati liječnika i fizičkog trenera . Izvođenje vježbi bez kontrole je rizično za zdravlje .

U određenim područjima, gdje se zahtijeva određena vrsta dobro definirane tjelesne spremnosti, potrebno je pribjeći procjeni . Za to se obično uzimaju podaci kao što su rizik od bolesti i potencijalne kontraindikacije za izvođenje vježbi. Važno je napomenuti da se potpisani pristanak mora dobiti od osobe prije podnošenja testa.

Kroz rezultate procjene fizičke spremnosti moguće je identificirati slabosti pojedinca i na temelju tih podataka uspostaviti niz ciljeva u borbi protiv njih. Za to je potrebno provesti specifična ispitivanja koja daju dobro definirane vrijednosti, koje se moraju ponavljati tijekom procesa preciziranja kako bi se usporedila izvedba svake sesije s početnom.

Komponente tjelesne kondicije

Kardiorespiratorna otpornost

To je sposobnost cirkulacijskog sustava i pluća da osiguraju mišiće koji vježbaju kisik i hranjive tvari koje trebaju učinkovito. Moguće je izmjeriti maksimalnu potrošnju kisika, odnosno brzinu kojom ga mišići koriste za procjenu kardiorespiratorne rezistencije. Jedan od korisnih testova za određivanje ove vrijednosti naziva se progresivni napor .

Mišićno-koštana kondicija

To je sposobnost obavljanja poslova koje imaju mišićni i skeletni sustavi. Tri temeljne točke ove komponente tjelesne kondicije su snaga kostiju, snaga i snaga mišića.

Težina i sastav tijela

Ova dva svojstva organizma su blisko povezana: dok nam težina govori o masi ili veličini tijela, kompozicija se odnosi na to s apsolutnom i relativnom količinom masnog tkiva, kosti i mišića. Da biste ih modificirali, preporučuju se trening otpora i aerobna tjelovježba.

savitljivost

To je sposobnost izvođenja fluidnih artikulacijskih pokreta kroz cijeli mogući raspon. Neki od faktora koji ga ograničavaju su veličina i snaga određenih vezivnog tkiva, kao što su ligamenti i mišići te struktura kostiju. Kako bi se povećala ta komponenta tjelesne kondicije, idealan je za svakodnevno istezanje.

Preporučeno
  • popularna definicija: osvježenje

    osvježenje

    Refrigerio je koncept koji potječe iz latinske riječi refrigerium . To može biti zadovoljstvo koje se dobiva s nečim svježim ili palijativnim prije određenog problema . Najčešća upotreba izraza, u svakom slučaju, povezana je s hranom ili pićem koje se uzima za oporavak energije . To je nešto svjetlo, koje ne daje veliki osjećaj sitosti, ali trenutačno pomaže zadovoljiti apetit. Primjerice: &
  • popularna definicija: eksponencijalna funkcija

    eksponencijalna funkcija

    U području matematike , funkcija je veza između dva skupa kojima je svakom elementu prvog skupa dodijeljen jedan element drugog skupa ili nijedan. Eksponencijalni je , s druge strane, pridjev koji kvalificira vrstu rasta čiji se ritam sve brže povećava. Prema svojim značajkama postoje različite vrste matematičkih funkcija . Ekspon
  • popularna definicija: komunikacija

    komunikacija

    Prvi pristup definiciji komunikacije može se izvesti iz njegove etimologije. Riječ potječe od latinskog communicare , što znači "dijeliti nešto, staviti zajedničko". Stoga je komunikacija fenomen inherentan u odnosu koji živa bića održavaju u grupi. Kroz komunikaciju, ljudi ili životinje dobivaju informacije o svojoj okolini i mogu ih podijeliti s ostalima. Komunikat
  • popularna definicija: kristalizacija

    kristalizacija

    Kristalizacija je čin i rezultat kristalizacije . Ovaj glagol se odnosi na činjenicu usvajanja oblika kristala i onoga što dovodi do postizanja preciznosti ili čvrstoće. Na primjer: "Policija je otkrila sustav za kristalizaciju kokaina dva bloka od Kuće Vlade" , "Nastavit ćemo raditi na kristaliziranju našeg projekta" , "Liječnik je predložio da provedem studiju za analizu kristalizacije sline . " K
  • popularna definicija: štetan

    štetan

    Štetan je pridjev koji se odnosi na nešto što može uzrokovati štetu ili je negativno za nešto ili za nekoga. Koncept je povezan s oštećenjima , koja su određeni nedostaci koji se mogu doživjeti. Na primjer: "Po mom mišljenju, riječi kapetana momčadi bile su štetne za klub ", "Liječnik mi je rekao da ne miješam ovaj lijek s alkoholom jer bi to bilo štetno za moje zdravlje" , "Stručnjaci tvrde da prisutnost mobilni telefoni ili mobiteli u učionici su štetni za nastavni proces . " Ovaj se kon
  • popularna definicija: najam

    najam

    Dohodak je dobit ili korist koja donosi nešto ili ono što se naplaćuje. Termin, koji dolazi od latinskog reddĭta , može se u nekim okolnostima koristiti kao sinonim prihoda . Na primjer: "Prije dvije godine kupio sam stan na plaži i danas dobivam prihod od pet stotina dolara mjesečno" , "Godišnji prihod od ulaganja je vrlo koristan" . U tom