Procasting je često korišten pojam, iako Kraljevska Španjolska Akademija (RAE) smatra da je nevažeća i, s druge strane, ukazuje na odugovlačenje . Radi se o tendenciji i rezultatu odugovlačenja, tj. Odgađanja, odgađanja ili odgađanja nečega .

* Uspostavite skupinu aktivnosti koje ne dopuštate sebi da odete za kasnije, uzimajući kao kriterije vrijeme koje je potrebno da ih provedete. Na primjer, da biste utvrdili da one radnje koje traju 2 ili manje minuta neće ih moći provesti;

* usuditi se suočiti s tim obvezama koje proizvode strah korak po korak, u malim sjednicama . Ponekad se ne usuđujemo započeti s zadatkom jer mislimo da ga nismo u stanju dovršiti, ali kada se prisilimo da posvetimo svoj trud, čak i na nekoliko minuta, vjerojatno je da će ova barijera oslabiti;

• Pretvaranje bilo kojeg ponavljajućeg ili dosadnog zadatka u rutinu uvijek pomaže lakše ga prevladati. Kad se svakodnevno naviknemo suočiti se s istim izazovima, oni aspekti koji su nas ugrozili prije nego izgubimo snagu prije vještine koju neizbježno razvijamo;

* Uzmite si vremena da razmislite o onim stvarima koje smo dugo odlagali, kako biste pronašli uzroke našeg procastinga . Mi ne ostavljamo uvijek obaveze za kasnije na svjesnoj razini, i zato je važno često pregledati našu organizaciju i donijeti odgovarajuće odluke kako bi se ona poboljšala;

* Zabilježite u tablici aktivnosti koje radimo svaki dan i vrijeme koje je potrebno svakome može izgledati pomalo pretjerano, ali obično rade kako bi postali odgovorniji i uspostavili jaču vezu s našim obvezama;

* Jedan od najboljih savjeta za borbu protiv procastinga (među mnogim drugim problemima) je naučiti reći "ne" . Vjerojatno je da iza nemogućnosti dovršavanja naših zadataka obično postoje obveze s drugim ljudima koje nas čak i ne tjeraju da se osjećamo ugodno;

* Iako je procasting povezan s vremenom, tajna da se to izbjegne je u dobrom iskorištavanju naše energije. Pokušati raditi ili učiti kad smo umorni ili emocionalno blokirani značajno povećava šanse za neuspjeh;

* ovisno o osobnosti svake od njih, dijeljenje s našim krugovima informacija o projektima koje se bojimo odgoditi mogu nam pomoći da ih dovršimo, s obzirom na pritisak koji dolazi s očekivanjima drugih .