Definicija samokonrola

Pojam samokontrola sastoji se od sjedinjenja dviju riječi koje dolaze iz različitih jezika. Na prvom mjestu, ona je oblikovana riječju "auto" koja dolazi iz grčkog auta i prevedena je kao "ja". Drugo, tu je riječ "kontrola" koja proizlazi iz francuskog i koja je sinonim za vlast i kontrolu.

Samokontrola

Stoga, polazeći od tog etimološkog podrijetla, možemo naglasiti da je doslovna definicija pojma koji nas sada zauzima onaj "kontrole sebe".

Autocontrol je izraz koji je nedavno prihvatila Kraljevska Španjolska Akademija (RAE) . To je koncept koji se odnosi na kontrolu vlastitih impulsa i reakcija, a to uključuje niz tehnika opuštanja .

Samokontrola se može definirati kao svjesna sposobnost da se dobrovoljno reguliraju impulsi, s ciljem postizanja veće osobne i relacijske ravnoteže. Osoba sa samokontrole može upravljati svojim emocijama i regulirati svoje ponašanje.

S druge strane, samokontrola je alat koji omogućuje, u kriznim vremenima, razlikovanje između onoga što je najvažnije (što će trajati) i onoga što nije toliko važno (putnik) .

Međutim, moramo također naglasiti da se u mnogim slučajevima samokontrola koju provodi osoba doživljava kao nešto negativno i određuje da se smatra "hladnom". Primjer bi mogao biti: "Manuel je imao tako jaku samokontrolu da nije čak dopustio ni kap kad bi ga Eva navela da zna sve što pati zbog njihove veze."

Stručnjaci u tehnikama samokontrole preporučuju, kad god je to moguće, da ne prisiljavaju tijelo ili um . Kada je pojedinac opušten, spokojan i odmaran, u boljoj je poziciji da se suoči s poteškoćama. S druge strane, samokontrola zahtijeva spokojan dijalog, kako bi se izbjegli sukobi u situacijama emocionalnog ili čak fizičkog nasilja.

Strpljenje je ključna vrlina kada je u pitanju samokontrola. Psiholozi uče da osoba zna oprostiti sebe zbog svojih neuspjeha i pogrešaka, što pridonosi njegovoj unutarnjoj ravnoteži i priprema ga da prihvati slabosti i pogreške drugih.

Konačno, treba napomenuti da su glavni neprijatelji samokontrole iracionalne ideje, koje uzrokuju nedostatak samoprocjene, nesigurnosti, psihološke ovisnosti i potrebe za odobravanjem, na primjer. Ove ideje mogu čak izazvati depresiju .

Također je potrebno naglasiti da u onim situacijama koje mogu stvoriti stres i natjerati nas da izgubimo živce, postoji niz tehnika samokontrole koje preporučuju stručnjaci u tom području. To je skup vrlo jednostavnih smjernica koje nas tjera da se smirim, da ne dopustimo da nas vode naši impulsi i da se ne mijenjamo više od onoga što je strogo potrebno.

U tom smislu, među najznačajnijim je, primjerice, zijevanje. A zijevanje može smiriti naše disanje i to znači da se naše tijelo opušta i smiruje. Djelovanje se također postiže eliminiranjem napetosti našeg uma.

Preporučeno
  • popularna definicija: trigonometrija

    trigonometrija

    Prvi korak prije potpunog ulaska u analizu značenja riječi trigonometrija je nastavak etimološkog utemeljenja. U tom smislu moramo reći da je citirano u grčkom, gdje možemo vidjeti kako je formirano ujedinjenjem trigonona koji je ekvivalentan "trokutu", metronu koji se može definirati kao "mjera", a tria koja je sinonim za "tri", Trigonometrija je podjela matematike koja je odgovorna za izračun elemenata trokuta . Za to
  • popularna definicija: pećinski čovjek

    pećinski čovjek

    Da bi se znalo značenje pojma pećinskog čovjeka, potrebno je prije svega otkriti njegovo etimološko podrijetlo. U ovom slučaju možemo naznačiti da potječe od latinskog i da se može prevesti kao "onaj koji živi u pećinama". To je rezultat dodavanja nekoliko jasno diferenciranih komponenti kao što su sljedeće: - Glagol "cavare", koji je sinonim za "kopati". - "Col
  • popularna definicija: magnetsko polje

    magnetsko polje

    Prije potpunog ulaska u značenje pojma magnetsko polje, potrebno je nastaviti s otkrivanjem etimološkog podrijetla dvije riječi koje ga oblikuju: -Campo dolazi iz latinskog, posebno iz "kampusa" i može se prevesti kao "ravan teren". - Magnetik, s druge strane, potječe od grčkog. Točn
  • popularna definicija: carpe diem

    carpe diem

    Carpe diem izraz je latinskih korijena što ga je osmislio rimski pjesnik Horacio . Njegov doslovni prijevod daje relevantnost izrazu "žeti dan" , čiji sadržaj pokušava potaknuti korištenje vremena kako ne bi gubio sekunde. Potpuni izraz koji je Horacio popularizirao, povjesničari uvjeravaju, bio je "carpe diem quam minimum credula postero" , koji se na španjolskom može shvatiti kao sljedeći savjet: "Iskoristi svaki dan, nemoj vjerovati sutra" . Carpe di
  • popularna definicija: ugovor o radu

    ugovor o radu

    Ugovor je sporazum koji dvije ili više stranaka utvrđuju radi utvrđivanja prava i obveza na određeni predmet. Ideja rada , s druge strane, može se odnositi na aktivnost koja se razvija u zamjenu za naknadu . Stoga je ugovor o radu dokument koji regulira radni odnos između poslodavaca i radnika . Ugov
  • popularna definicija: simuliranje

    simuliranje

    Čak i latinski moramo ostaviti da pronađemo etimološko podrijetlo izraza simulacija koji nas sada zauzima. I to dolazi iz sjedinjenja dviju latinskih leksičkih komponenti: riječi "similis", što se može prevesti kao "slično", i sufiks "-ion", što je ekvivalentno "djelovanju i učinku". Simulaci