Definicija samokonrola

Pojam samokontrola sastoji se od sjedinjenja dviju riječi koje dolaze iz različitih jezika. Na prvom mjestu, ona je oblikovana riječju "auto" koja dolazi iz grčkog auta i prevedena je kao "ja". Drugo, tu je riječ "kontrola" koja proizlazi iz francuskog i koja je sinonim za vlast i kontrolu.

Samokontrola

Stoga, polazeći od tog etimološkog podrijetla, možemo naglasiti da je doslovna definicija pojma koji nas sada zauzima onaj "kontrole sebe".

Autocontrol je izraz koji je nedavno prihvatila Kraljevska Španjolska Akademija (RAE) . To je koncept koji se odnosi na kontrolu vlastitih impulsa i reakcija, a to uključuje niz tehnika opuštanja .

Samokontrola se može definirati kao svjesna sposobnost da se dobrovoljno reguliraju impulsi, s ciljem postizanja veće osobne i relacijske ravnoteže. Osoba sa samokontrole može upravljati svojim emocijama i regulirati svoje ponašanje.

S druge strane, samokontrola je alat koji omogućuje, u kriznim vremenima, razlikovanje između onoga što je najvažnije (što će trajati) i onoga što nije toliko važno (putnik) .

Međutim, moramo također naglasiti da se u mnogim slučajevima samokontrola koju provodi osoba doživljava kao nešto negativno i određuje da se smatra "hladnom". Primjer bi mogao biti: "Manuel je imao tako jaku samokontrolu da nije čak dopustio ni kap kad bi ga Eva navela da zna sve što pati zbog njihove veze."

Stručnjaci u tehnikama samokontrole preporučuju, kad god je to moguće, da ne prisiljavaju tijelo ili um . Kada je pojedinac opušten, spokojan i odmaran, u boljoj je poziciji da se suoči s poteškoćama. S druge strane, samokontrola zahtijeva spokojan dijalog, kako bi se izbjegli sukobi u situacijama emocionalnog ili čak fizičkog nasilja.

Strpljenje je ključna vrlina kada je u pitanju samokontrola. Psiholozi uče da osoba zna oprostiti sebe zbog svojih neuspjeha i pogrešaka, što pridonosi njegovoj unutarnjoj ravnoteži i priprema ga da prihvati slabosti i pogreške drugih.

Konačno, treba napomenuti da su glavni neprijatelji samokontrole iracionalne ideje, koje uzrokuju nedostatak samoprocjene, nesigurnosti, psihološke ovisnosti i potrebe za odobravanjem, na primjer. Ove ideje mogu čak izazvati depresiju .

Također je potrebno naglasiti da u onim situacijama koje mogu stvoriti stres i natjerati nas da izgubimo živce, postoji niz tehnika samokontrole koje preporučuju stručnjaci u tom području. To je skup vrlo jednostavnih smjernica koje nas tjera da se smirim, da ne dopustimo da nas vode naši impulsi i da se ne mijenjamo više od onoga što je strogo potrebno.

U tom smislu, među najznačajnijim je, primjerice, zijevanje. A zijevanje može smiriti naše disanje i to znači da se naše tijelo opušta i smiruje. Djelovanje se također postiže eliminiranjem napetosti našeg uma.

Preporučeno
  • popularna definicija: svojstvo

    svojstvo

    Izraz imovina potječe od latinske riječi koja se odnosi na nešto što je nerazdvojno povezano sa zemljom, i fizički i zakonski . To je struktura koja se ne može kretati bez nanošenja štete. Objekti , kuće i parcele ili zemljišta su nekretnina. Ova vrsta imovine je dio onoga što se naziva nekretninama , budući da su intimno povezane sa zemljom. Uobičajeno
  • popularna definicija: cirkulacija

    cirkulacija

    Cirkulacija je pojam koji dolazi od latinskog circulatio i koji spominje kružno djelovanje (pripadnost ili relativnost krugu ili koje izgleda kao da nema kraja, jer završava na istoj točki u kojoj počinje). Antonomazijom, poznat je kao promet u prometu na javnim cestama. Cirkulacija je, dakle, provoz ili promet vozila . Ov
  • popularna definicija: platforma

    platforma

    Platforma dolazi iz francuske forme . Među njegovim različitim uporabama i značenjima, najčešće se odnosi na gornji kat ili na horizontalnu ploču koja je uzdignuta iznad zemlje i koja funkcionira kao podrška ljudima ili stvarima. Platforma je također prednji i stražnji dio vagona , kroz koji se pristupa prostoru za sjedenje. Povezan
  • popularna definicija: zaraznost

    zaraznost

    Virulentnost potječe od latinskog virulentia i dopušta da se nazove kvaliteta virulentnog (malignog ili otrovnog). Štetna i patogena priroda mikroorganizma, bilo da je riječ o virusu , bakteriji ili gljivici , određuje njegovu virulentnost. Drugim riječima, virulentnost je povezana sa stupnjem patogenosti mikroorganizma, odnosno njegovom sposobnošću da uzrokuje oštećenje. Otpornos
  • popularna definicija: veza

    veza

    Veza (iz latinskog connexĭo ) je veza ili veza koja ujedinjuje jednu stvar s drugom. Pojam naziva djelovanje i učinak povezivanja (ujedinjavanje, povezivanje, uspostavljanje odnosa). Veze mogu biti fizičke ili simbolične. Koncept se koristi za nazivanje sjedinjenja ideja ili interesa i za određivanje prijateljstva. Pri
  • popularna definicija: uklanjanje

    uklanjanje

    Čak i latinski moramo napustiti kako bismo pronašli etimološko podrijetlo pojma uklanjanje koje nas sada zauzima. Konkretno, mora se utvrditi da potječe od riječi "remotio". Kada nešto uklanjamo, brišemo, eliminiramo, ignoriramo ili uklanjamo, ono što mi radimo je da ga uklonimo. Uklanjanje, dakle, sastoji se u uzimanju stvari s jednog mjesta na drugo ili u mijenjanju situacije, stanja ili stanja osobe . Na pri