Pritisak je pojam koji potječe od latinskog pressio i koji se odnosi na djelovanje i učinak komprimiranja ili zatezanja . Ovaj glagol, s druge strane, povezan je s podešavanjem, potiskivanjem, sužavanjem ili gomilanjem nečega. Pritisak, dakle, može biti sila koja se vrši na nešto.

Arterijska je ono što pripada ili se odnosi na arterije . To su posude ili kanali koji nose krv iz srca u ostatak tijela, ispunjavajući zadatak obrnuto od vena (koje premještaju krv iz kapilara u srce).

Krvni tlak je sila koju krv djeluje kroz tijelo . Koncept se često koristi kao sinonim za krvni tlak, iako se ta ideja odnosi posebno na reakcije arterija prije takvog pritiska.

Zahvaljujući krvnom tlaku, krv cirkulira kroz krvne žile i prenosi hranjive tvari i kisik u organe . Moguće je razlikovati sistolički krvni tlak (maksimalnu vrijednost krvnog tlaka od srčanog udara) i dijastolički krvni tlak (minimalnu vrijednost krvnog tlaka kada se srce širi). Pulsni tlak je razlika između oba pritiska (sistolički i dijastolički).

Krvni tlak se može mjeriti automatskim mjeračem krvnog tlaka ili zajedničkim djelovanjem stetoskopa i sfigmomanometra . Pacijent mora biti opušten tako da mjerenje daje rezultate koje liječnik može analizirati u skladu s parametrima koji se smatraju normalnim (između 90/60 i 120/80 mmHg).

Savjeti za kontrolu krvnog tlaka

U mnogim zemljama, visoki krvni tlak je jedan od najčešćih problema, a najviše zabrinjava to što većina onih koji pate od njega otkrivaju prekasno. Kao da to nije dovoljno, ako se ne liječi na vrijeme, može uzrokovati cerebralne ili miokardne infarkt, među ostalim teškim posljedicama.

Unatoč tome što je tihi problem, visoki krvni tlak može se spriječiti usvajanjem zdravih navika, od kojih su neke detaljno opisane u nastavku:

* smanjiti unos natrija : to je jedna od temeljnih točaka za održavanje krvnog tlaka u prihvatljivim vrijednostima i može se postići jedući svježu hranu dnevno (tj. izbjegavajući konzerviranu hranu) i oslobađajući soli, ili ne zlostavljajući to. Na isti način, ako ne možete izbjeći kupnju unaprijed kuhane hrane, pobrinite se da naznačite vašu razinu soli i da je niska;

* Vježba : nikada ne boli za obavljanje tjelesnih aktivnosti, jer nam pomažu na mnogo načina i daju nam vitalnost koja nam je potrebna da se suočimo sa svojim danom u dan energijom. U ovom slučaju vježbanje pomaže u sprečavanju srčanih udara i određenih bolesti. Preporuča se raditi tijelo najmanje pola sata dnevno, jednom svaka dva dana;

* voditi brigu o tjelesnoj težini : još jedno pitanje koje se uvijek javlja u vezi sa zdravljem je prekomjerna težina, jer uzrokuje niz šteta koje nemaju nikakve veze s estetikom. Ako je prekomjerna težina koncentrirana u području struka, rizik od visokog krvnog tlaka je veći;

* ne konzumiraju mnogo alkohola : posljedice zlouporabe alkohola su javno poznate, ali mnogi ne znaju da nije potrebno doći do alkoholizma da bi uzrokovali ozbiljno oštećenje organizma. Da bi se izbjeglo povišenje krvnog tlaka potrebno je ne piti previše ili prečesto;

* Jedite zdravu prehranu : tajna zdravog života leži u hranjenju voćem i povrćem, izbjegavajući slatke slatkiše i zasićene masti. Konačno, kalij je idealan za rad srca i može se dobiti kroz gljive, brokulu, avokado, sušeno voće, kivi i banane, među ostalim proizvodima.