Aductor je izraz koji dolazi od latinske riječi adductor . Prema prvoj definiciji rječnika Kraljevske Španjolske Akademije ( RAE ), riječ je o pridjevu koji kvalificira ono što može napraviti adukciju .
Adukcija moramo razotkriti da je riječ koja ima svoje etimološko podrijetlo na latinskom jeziku. Osobito dolazi iz "adductio" i može se prevesti kao "prezentiranje dokaza" ili "radnja koja se provodi kako bi se vozilo". Na isti način možemo naglasiti da je to rezultat zbroja triju vrlo dobro diferenciranih dijelova:
- Prefiks "ad-", što znači "prema".
- Glagol "ducere", koji je sinonim za "vođenje" ili "vožnju".
-Sufiks "-cion", koji se koristi za označavanje akcije i učinka.
To djelovanje, s druge strane, odnosi se na pokret koji podrazumijeva dovođenje ekstremiteta ili drugog dijela tijela prema imaginarnoj liniji koja dijeli tijelo na dvije simetrične polovice. Prošireno, adduktori se nazivaju oni mišići koji imaju za svoju najvažniju funkciju razvoj kretanja adukcije .
U bedru je moguće pronaći glavni aduktorski mišić koji je odgovoran za fleksiju, rotaciju i adukciju bedrene kosti i stabilizaciju kralježnice i zdjelice. Medijan mišića aduktora, također smješten u bedru, doprinosi razvoju pokreta fleksije i rotacije.
Mali prsti i palac imaju vlastite mišiće aduktora. Oba dopuštaju adukciju prsta u odnosu na os simetrije tijela.
Vježbe za jačanje adduktora vrlo su popularne. Postoje čak i strojevi koji pomažu osobi da konkretno radi na tim mišićima kako bi promovirali njihov razvoj.
Kada pojedinac uspije ojačati svoje adduktore, postiže veću učinkovitost kada trči, vozi bicikl, pliva i obavlja druge fizičke aktivnosti koje zahtijevaju lateralne pokrete, kao što je igranje tenisa .
Tipična vježba za jačanje aduktora je ležanje na boku, naslonjena na jedan lakat i kuku, savijanje jednog koljena i istezanje druge noge, koja mora rasti i padati.
Oni koji redovito vježbaju ili sportaši često pate ono što je poznato kao upala mišića adduktora. To se manifestira kroz simptome kao što su bol u stidnoj kosti ili u onome što je oko prepona.
Primijenite toplinu u zahvaćenom području i ostanite u mirovanju dvije glavne mjere koje se preporučuju za provođenje navedene situacije. Međutim, najvažnije je da se to spriječi i da se to dogodi tako što će se prije vježbanja sporta, odnosno poduzimanja zagrijavanja, provesti niz vježbi.
Ponekad, umjesto upale, sportaš u pitanju pati od rupture aduktora, što je uobičajena bolest u području nogometa. Za liječenje će zahtijevati odmor, nanijeti hladnoću u tom području, obaviti zavoj i podignuti nogu.