Definicija adductors

Aductor je izraz koji dolazi od latinske riječi adductor . Prema prvoj definiciji rječnika Kraljevske Španjolske Akademije ( RAE ), riječ je o pridjevu koji kvalificira ono što može napraviti adukciju .

adductors

Adukcija moramo razotkriti da je riječ koja ima svoje etimološko podrijetlo na latinskom jeziku. Osobito dolazi iz "adductio" i može se prevesti kao "prezentiranje dokaza" ili "radnja koja se provodi kako bi se vozilo". Na isti način možemo naglasiti da je to rezultat zbroja triju vrlo dobro diferenciranih dijelova:
- Prefiks "ad-", što znači "prema".
- Glagol "ducere", koji je sinonim za "vođenje" ili "vožnju".
-Sufiks "-cion", koji se koristi za označavanje akcije i učinka.

To djelovanje, s druge strane, odnosi se na pokret koji podrazumijeva dovođenje ekstremiteta ili drugog dijela tijela prema imaginarnoj liniji koja dijeli tijelo na dvije simetrične polovice. Prošireno, adduktori se nazivaju oni mišići koji imaju za svoju najvažniju funkciju razvoj kretanja adukcije .

U bedru je moguće pronaći glavni aduktorski mišić koji je odgovoran za fleksiju, rotaciju i adukciju bedrene kosti i stabilizaciju kralježnice i zdjelice. Medijan mišića aduktora, također smješten u bedru, doprinosi razvoju pokreta fleksije i rotacije.

Mali prsti i palac imaju vlastite mišiće aduktora. Oba dopuštaju adukciju prsta u odnosu na os simetrije tijela.

Vježbe za jačanje adduktora vrlo su popularne. Postoje čak i strojevi koji pomažu osobi da konkretno radi na tim mišićima kako bi promovirali njihov razvoj.

Kada pojedinac uspije ojačati svoje adduktore, postiže veću učinkovitost kada trči, vozi bicikl, pliva i obavlja druge fizičke aktivnosti koje zahtijevaju lateralne pokrete, kao što je igranje tenisa .

Tipična vježba za jačanje aduktora je ležanje na boku, naslonjena na jedan lakat i kuku, savijanje jednog koljena i istezanje druge noge, koja mora rasti i padati.

Oni koji redovito vježbaju ili sportaši često pate ono što je poznato kao upala mišića adduktora. To se manifestira kroz simptome kao što su bol u stidnoj kosti ili u onome što je oko prepona.

Primijenite toplinu u zahvaćenom području i ostanite u mirovanju dvije glavne mjere koje se preporučuju za provođenje navedene situacije. Međutim, najvažnije je da se to spriječi i da se to dogodi tako što će se prije vježbanja sporta, odnosno poduzimanja zagrijavanja, provesti niz vježbi.

Ponekad, umjesto upale, sportaš u pitanju pati od rupture aduktora, što je uobičajena bolest u području nogometa. Za liječenje će zahtijevati odmor, nanijeti hladnoću u tom području, obaviti zavoj i podignuti nogu.

Preporučeno
  • popularna definicija: razveseljenost

    razveseljenost

    Radost je radnja koja omogućuje izražavanje zadovoljstva ili radosti . Koncept se također koristi za naziv radosti i sreće. Na primjer: "Starac je s radošću primio vijest i počeo pljeskati" , "Na radost prisutnih muškaraca, mladi je model nosio usku i nisku haljinu" , "Kiša nije ugasila radost susjeda koji su nastavili pjevati i plešu cijelu noć . " Ra
  • popularna definicija: jama

    jama

    Fosilna etimologija vodi nas do latinskog pojma fossa , izvedenog iz fod ( re (koji se može prevesti kao "dig" ). Koncept ima nekoliko primjena prema kontekstu. Jama može biti iskop koji se razvija s ciljem zakopavanja jednog ili više ljudi. Na primjer: "Policija je pronašla tijelo djevojke u grobu u vrtu njegove kuće" , "Ubojica je pokušao sakriti jamu biljkama i cvijećem" , "Napadač je žrtvu iskopao u vlastitom grobu" . Zajedni
  • popularna definicija: izgradnja

    izgradnja

    Iz latinske konstrukcije , konstrukcija je djelovanje i učinak gradnje . Ovaj se glagol odnosi na izgradnju , proizvodnju ili razvoj inženjerskog ili arhitektonskog djela . Na primjer: "Izgradnja novog kazališta je vrlo napredna" , " Propadanje je uzrokovano greškama u procesu izgradnje" , "Arhitekt Jacobacci najavio je izgradnju 30-katne zgrade s pogledom na rijeku . &q
  • popularna definicija: meditacija

    meditacija

    Meditacija dolazi od latinskog meditatĭo i odnosi se na djelovanje i učinak meditacije (pažljivo se usredotočite na razmatranje nečega). Koncept je povezan s koncentracijom i dubokim promišljanjem . Primjerice: "Preporučujem vam da nekoliko dana razmislite o temama koje sam vam spomenuo" , "Nakon duge meditacije, došao sam do zaključka da je najbolje odreći se tvrtke" . Pojam me
  • popularna definicija: razbijati

    razbijati

    Rack je engleski izraz koji se koristi za imenovanje strukture koja omogućuje držanje ili smještaj tehnološkog uređaja . To je metalni okvir koji, prema svojim karakteristikama, služi za smještaj računala, usmjerivača ili druge vrste opreme. Uobičajeno je da se regali mogu sastaviti tako da u cjelini sadrže veliku količinu opreme. Na taj se
  • popularna definicija: basna

    basna

    Riječ bajka dolazi od latinskog naziva fabŭla . Kao što je objašnjeno u rječniku Kraljevske španjolske akademije (RAE) , riječ je o fikcijskoj priči koja nema veliko proširenje, može se razviti u stihu ili prozi i ima kao glavnu karakteristiku didaktičku volju . Obično bajka uči kroz moral koji zatvara dotičnu priču. Na primjer: &