Engleski izraz jet lag je prihvaćen od strane Kraljevske Španjolske Akademije ( RAE ) i dio je njegova rječnika. Ovaj izraz se koristi za aludirati na slabost da osoba pati nakon putovanja avionom prelazeći nekoliko vremenskih zona .

Vremenske zone su podjele planete Zemlje koje se izvode kroz 24 meridijana koji su jednako razmaknuti. U svakoj zoni postoji određeni raspored, što znači da u svijetu postoje različite vremenske zone. Ako netko putuje velikom udaljenosti na letu i sleti u vrlo različitu vremensku zonu iz koje je poletio, vjerojatno će patiti od jet lag.

Ovaj poremećaj nastaje kada se pojedinac brzo mijenja iz vremenske zone . To uzrokuje neravnotežu između unutarnjeg sata (koji regulira tzv. Cirkadijanski ritam, zadužen za koordinaciju razdoblja budnosti i sna) i rasporeda koji prevladava na mjestu gdje je stigao.

Kada subjekt leti mnogo sati i prelazi različite vremenske zone, vrlo je moguće da je potrebno nekoliko dana da se njegov unutarnji sat prilagodi novoj stvarnosti. Na taj način, kao posljedica jet lag, bit ćete u budnom stanju noću i osjećat ćete se pospano tijekom dana.

Jet lag može uzrokovati umor i apatiju na razdražljivost . Stupanj konfuzije je također čest i problemi s probavom mogu se pojaviti.

Kako bi se smanjio vremenski raspon, preporuča se unaprijed prilagoditi vremenskoj zoni odredišta i dobro se odmoriti. Idealno je piti puno vode i izbjegavati kavu i alkoholna pića.